香菸的包裝上都有這麼一行字：吸菸有害健康。對於這一點我們每個人都心知肚明，而且長時間吸菸對肺部造成的傷害也是非常大的，即便戒菸後被損傷的肺部也需要漫長的時間慢慢恢復，與其吃保健品還不如試一下食補。
俗話說得好：藥補之無食補，生活中有些食材其實對肺部健康是十分有利的。上饒市婦幼保健院中醫科主任何艦告訴記者，由百合、百香果、雪梨和冰糖燉成的湯，不僅味道甘甜不膩，而且還有清熱潤肺的功效。這是因為百合和雪梨都是性寒之物，富含有機酸，而百香果富含人體所必須的17種氨基酸和多種維生素和微量元素等，若能將這3種食材和冰糖一起燉，隔三差五喝一些，不僅對肺部有清理的功效，還能清腸養肺。
尤其是現在這個社會大環境，有些地方空氣已經受到了汙染，也對我們的肺部會造成損傷，因此如何清理肺毒和垃圾，越來越受到關注。百合是天然的“清肺王”，還能增強免疫力。百合雪梨湯，作為飯後甜品也是非常不錯的，潤肺清熱。
雪梨百合湯。食材準備：雪梨1個，百合、百香果各1個，老冰糖；做法步驟：1、將百合放入裝有清水的碗裡，一片一片搓洗乾淨，再重新加入適量的清水浸泡10分鐘。2、在浸泡百合的這段時間內，可以處理一下雪梨和百香果。雪梨削皮，用水果刀切成4等份，削去雪梨的芯籽部分，再改刀切成小塊。百香果對半剝開，用小勺挖出裡面的果肉，放入準備好的碗中。3、接著把浸泡好的百合連水一起倒入鍋中，加入雪梨塊、老冰糖和一碗清水，中小火熬煮，5分鐘之後關火，把雪梨百合湯盛入碗中，等到晾涼，放入百香果，攪拌均勻，就可以吃了。
提示：百香果中富含豐富的維生素c，經常吃可幫助面板美白，但是百香果不能接受高溫，要不然會影響百香果的營養成分流失，那就浪費了。而且百香果和雪梨作為常見的水果又香又甜，百香果富含人體所需的氨基酸和多種維生素、微量元素，被稱為水果中的維生素c之王。雪梨也是生活中常見的水果，清熱潤肺的功效眾所周知。雪梨百合湯味道酸酸甜甜，特別開胃，清肺化痰，還能緩解腸胃不適。