如果你問10個初為人母的女性，她們的產後生活都做些什麼，估計有9個都會告訴你：
當然是給寶寶餵奶啊……
當然是多躺著休息啦……
當然是好好在家待著了……
很多女性認為在月子裡不做體力活、天天躺著、一心保證奶水充足就可以了，
但大量資料顯示，不重視產後恢復，女性乳房疼痛、脫髮、便秘的發生率高企。
寶媽立馬不淡定了：以前的人也這樣坐月子，怎麼沒聽說過有這麼多疾病纏身？
小編想說，
在沒有科學產後修復的時代，分娩對女性身體帶來的大大小小的損傷被她們忽略，但這不代表這些損傷不會伴隨她們一生。
該怎麼判斷產後恢復得好不好？其實身體早就發出了各種訊號了！你接收到了嗎？
惡露不盡
惡露是子宮蛻膜的脫落，血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出。產後惡露的排除與對媽媽們今後的健康至關重要。
一般情況下，生完孩子4-6周後子宮會完全恢復。產後最初3天惡露較多，顏色鮮紅；3-5天后轉為淡紅色；10-14天變成白色或淡黃色；產後4-6周惡露停止，子宮恢復正常。如果6周後惡露仍未停止或血性惡露持續不斷，則說明產後子宮恢復的不好，需要儘早到醫院諮詢。
後遺症：
惡露排得越乾淨越好，如果惡露沒有排好，髒東西留在身體裡就會引發各種後遺症，子宮肌瘤就是典型的後遺症。
肚子鼓鼓下不去
有的媽媽生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕四五個月似的，雖然覺得有些影響形象，但是總認為生完孩子就這樣，並不當回事。但事實上，這不是一種正常現象。
造成產後大肚楠的原因，一方面是和子宮沒有完全恢復好有關係；另一方面新媽媽在生完孩子以後由於體內的溼寒氣重導致宮寒，造成肚子上脂肪堆積。很多媽媽還會因為產後骨盆恥骨聯合沒有閉合，盆腔空間寬，導致內臟下垂，顯的肚子很大。
後遺症：
1、例假不規律、顏色發深，有血塊、血渣子；
2、體形不好恢復，大肚楠，再也沒有緊緻的小蠻腰。
漏尿、便秘、性生活疼痛
產後如果你出現了打噴嚏、咳嗽時漏尿，便秘、性生活疼痛或陰道鬆弛的尷尬，請注意！符合以上任意一條都說明你的盆底肌已經受損了！
無論是剖宮產還是順產，99%的女性都會在產後遭遇因盆底肌鬆弛而導致的各種尷尬事兒。所以我們一定要重視產後盆底康復，產後42天的媽媽要儘早做骨盆的恢復和產道修復。
產後半年內是內生殖系統恢復的“黃金時間”，越早恢復，效果就越好。
如果不做任何恢復，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重。
到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。
後遺症：
1、胯部變寬，大屁股、身材變形；
2、盆底肌松馳導致打噴嚏或咳嗽時漏尿；
3、婦科炎症反反覆覆。
身材嚴重變形
孕期的媽媽在“一人吃兩人補”的鼓動下，大吃特吃，然而，卸貨了，卻腰粗臀潤！所有的媽媽都想快快的瘦，找回A4腰。
其實產後42天到半年內是新媽媽減肥的黃金時間，如果你想盡快減掉身上的贅肉，恢復曲線身材。除了要養成良好的飲食習慣，少吃高熱量食物，還要透過專業的產後瘦身調理方法，既還不會影響母乳餵養，同時還能達到調理體質的作用。
後遺症：
1、產後肥胖症容易給內臟、骨骼造成一定的壓力；
2、錯過瘦身黃金期，在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。
乳房松馳、下垂
懷孕和哺乳的過程中，由於體內激素升高等原因，乳腺、乳腺導管會二次發育，乳房體積會增大，但是等到分娩後，激素水平逐漸下降，乳房又會慢慢小了，如果同時體力消耗大、營養補充又不充足。人體就會開始消耗脂肪，乳房也會更加縮水，甚至會變得比孕前還小。
雖然，接受這一點真的很痛苦……不過只要選對方法，抓住產後胸部修復、保養的黃金期，就能實現胸部的二次發育，恢復少女時代的豐滿、上挺、集中、彈性！
後遺症：
1、胸部下垂、鬆軟、外擴，沒有彈性；
2、極度不自信。