生活中，我們有這種感覺，第二天一覺醒來，如睡得踏實，頓感神清氣爽，精力充沛。若是整晚輾轉反側，不能入眠，次日醒來，腦子就會昏昏沉沉，整天打不起精神。
從古至今，人們對睡眠的質量非常重視，畢竟人的三分之一時間都是在睡眠中度過的。所以說，睡眠好不好，關係到我們每個人的身心健康。
古人對睡眠的講究很多，“側龍臥虎仰癱屍”這句話說的就是關於睡姿的門道兒。
講的是三種睡眠姿勢，並形象的用龍、虎、癱屍（死人）來對應這三種睡姿。並把這三種睡姿的好壞做了評判，首選最好的睡姿是側臥（側身睡）如龍，其次是俯臥（趴著睡）如虎，最壞的睡姿就是仰臥（平躺著睡）如死屍。
“側龍臥虎仰癱屍”，古人這樣說到底有沒有道理？
側身睡
1、側身睡眠像龍，是不是最好？
中醫認為：正確的睡眠姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣心臟處於高位，不受壓迫，肝臟處於低位，供血較好，有利於新陳代謝。消化吸收比較好。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，對身體各個器官，以及肌肉、骨骼都得到充分的休息和氧氣供給。
但，也有反對的聲音，人長期側睡的時候，更多的是縮成一團容易引起脊柱側彎或駝背。
趴著睡
2、趴著睡像老虎俯臥，這樣說有道理嗎？
俯睡不利於呼吸，也不利於保持頸部的自然，人們在趴著睡的時候會覺得有點壓得慌，畢竟，人在趴著睡的時候身體重量都壓住前身子，很容易出現呼吸不暢的情況。也給五臟六腑增加了壓力。長期這樣睡覺，不僅對心臟不好，還會壓迫到胸部減慢血液供應速度，導致胸部出現問題。
因此，個人覺得趴著睡覺比平躺睡覺還要糟。人體進入睡眠模式後，血液迴圈放緩，呼吸平穩執行，氧氣消耗相對減少。這時候，我們要保持呼吸暢通，切不可趴著睡覺，蝸著脖子，影響睡眠質量。
仰面朝天平躺
3、仰面朝天睡眠到底是什麼說法？
顧名思義，指睡時平躺在床上，好像個死人。這樣比喻儘管有些直白，但倒也貼切。
這種說法，老人們只是從睡姿上認為，仰臥睡眠像屍體一樣，不吉利。但是，很多科學學說卻覺得，平躺時身體與床的接觸面積更大 ，平均受重力更小 ，不壓迫身體臟腑器官，自然也就更加輕鬆，睡眠還是平躺最好。
可也有人對此持相反意見，認為仰面朝天的睡眠，兩隻手會不自覺地搭在胸前，這是習慣性的生理動作，會壓迫心臟，時間久了容易做惡夢。民間所說的“鬼壓床”，其實就是壓迫心臟後的生理反應。
另外，科學認為，人在仰著身子睡覺的時候容易堵住氣道，當處於深睡眠狀態時還容易發生窒息，造成危險。
和睡姿的爭議一樣，古人除了對睡姿有要求，對睡眠的朝向也有很多講究，其中“寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向”，強調了睡眠的朝向。
1、有人依據五行的相生相剋理論，頭朝北方，腳抵南方，可以起到陰陽平衡之效，是為吉位。2、以周易風水來拆解，若頭朝南方，則有火克金之嫌，足抵北方，則是有水陰過盛之虞。
3、根據地球的南北兩極磁場之說，頭北腳南的睡眠質方向，人體自身的磁力線與地球的磁力線方向一致，有利於提高生物電活性，促進血脈暢通。
凡此種種，對睡眠的方向問題也是各種各樣，讓人有一籌莫展的感覺。
最後總結一下：到底側身睡和平躺睡那種比較好，我也說不準，因為各有利弊。不過，對於一個健康人來講，每個人肯定不能保持一個固定的姿勢睡到天亮，絕大多數人整晚睡眠的過程中，都在不斷變換著睡覺的姿勢，以求達到解除疲勞的目的。另外，保持好心情不失眠也挺重要。