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導語：含“寄生蟲”最多的3種蔬菜，沒營養還貴，很多人經常買來吃！
相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣越來越冷了，晝夜差異非常大，在這個時候很多朋友都處於口感在、食慾不佳、狀態又不好的一個情況，那麼，小編建議大家在當下的時候一定要多吃一些應季的瓜果蔬菜跟一些新鮮的肉製品。
因為這類瓜果蔬菜，它裡面的富含大量的膳食纖維，維生素，鈣鋅鐵礦物質，氨基酸和微量元素，既可以幫助我們提高食慾，增強免疫力，補充身體所缺失的營養和水分，同時也能夠給我們汲取大量的營養。而一些新鮮的肉製品裡面它都富含大量的優質蛋白質跟鈣鐵礦物質，氨基酸和微量元素，既可以幫助我們提高食慾，促進腸胃蠕動，同時還能夠起到滋補身體的效果。
那麼，在當下這個季節，天氣是越來越冷了，晝夜溫差也非常大，所以大部分朋友們可能都會去市面上買一些比較簡單的食材，放在家裡面慢慢去吃，而在生活中最常見的一些食材，無非就是一些蔬菜了，那麼大家在買蔬菜的時候，一定要儘量規避這3種含寄生蟲最多的蔬菜，這3種蔬菜可以說是營養價值比較低，而且裡邊兒的寄生蟲和髒東西也比較多，價格還稍微比較貴，很大程度上都是一些反季節的蔬菜了。
但是，也有大部分的朋友們經常買回家去吃，如果大家還不知道這3種蔬菜是什麼的話，趕緊跟著小編一起了解一下，希望對大家有一定的參考作用，千萬不要亂去買來吃。
第一種蔬菜就是生菜。
一說到生菜，大家在日常中也是非常常見的，生菜它裡邊本身就富含大量的膳食纖維、維生素、鈣鋅鐵礦物質，氨基酸和微量元素，既可以幫助我們提高食慾，促進腸胃蠕動，增強免疫力，同時還能夠達到減肥瘦身的效果，那麼，在日常生活中，大家確實是可以多吃一些生菜的，但是生菜的正確吃法並不是直接用來生吃的，而是我們應該先將其清理乾淨，然後再放在鍋中煮熟或者炒熟之後才可以衝刺，這樣的生菜吃才會更加的乾淨衛生。
第二種蔬菜就是大家最喜歡吃的空心菜。
一說到空心菜呢，其實在當下這個季節，它已經算是一種反季節的蔬菜了，雖然說空心菜的口感吃著特別的爽脆美味，價格也比較實在，但是很多朋友們吃這個菜的時候，大部分都是直接放在清水中沖洗幾下之後，就放在鍋中開始烹飪了，其實這個方法的話，很容易將空心菜裡面的寄生蟲的東西都直接吃到肚子裡面去，因為空心菜的空心杆地方是比較特殊的，所以這些髒東西和寄生蟲容易吸附在這個上面，我們吃了之後是非常影響健康的，所以正確處理方法應該是經常起清洗乾淨之後，再放在麵粉水裡面浸泡五分鐘以上，這樣的話才能夠將上面的髒東西吸附下來，吃了才會更加的健康、安全、衛生。
第三種蔬菜就是花菜。
一說到花菜，大家也是比較熟悉的，平時我們在買花菜的時候，大家也會發現花菜的食材都是直接裸露在外面的，所以這個花心容易隱藏著大量的一些蟲卵，我們在吃花菜之前，一定要記得將其剁成小朵，然後再放在麵粉水裡面浸泡五至十分鐘，這樣的話才能夠將上面的蟲卵浸泡出來，然後再淘洗乾淨，這樣的花菜吃了才會更加的健康乾淨，衛生一些。
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