隨著社會水平的不斷提升，我們的生活習慣和節奏變化的也越來越大，這也導致了原本很多老年疾病也越來越年輕化，根據臨床資料顯示，心梗和腦梗的發生平均年齡目前是在45歲左右，所以說，對於心梗和腦梗的預防不僅僅是老年人要注意的事情，45歲以後的中年人更要警惕。
心梗和腦梗的發生，很大一部分原因和日常的飲食相關，如果長期食用一些對身體不好的食物，是非常容易引發心腦血管疾病的發生的，今天就和大家聊一聊，預防心梗腦梗，要遠離的3類食物。
第一類：高脂肪食物
高脂肪食物簡單來說就是大魚大肉，日常吃的食物中都含有一定的脂肪，但是像動物內臟、五花肉、肥肉以及一些海鮮魚肉，包括乾果類食物中都含有大量的脂肪，長期食用高脂肪食物會導致血液粘稠、血脂過高、會誘發血管壁粥樣硬化斑塊，這也會大大增加心梗和腦梗的發生機率，因此，建議大家少吃高脂肪食物。
第二類：高鹽食物
鹽是我們生活中不可缺少的成分，它所含的鈉對我們的身體有著很大的作用，但是如果長期過量攝入鹽分，會導致血容量增加，從而引發高血壓，高血壓目前是一種不可以治癒的慢性疾病，同時它會引發多種併發症，腦梗和心梗就是最常見的兩種，所以建議大家要少吃高鹽食物，除了每天做菜少放鹽之外，日常也要少吃醃製食物和一些含鹽量過高的零食。
第三類：高糖食物
高糖食物比較甜，口感很好，所以有一些人對於高糖食物非常喜愛，長期食用還會產生上癮，但是經常食用高糖食物，會導致身體肥胖、胰島素功能水平受損，從而引發糖尿病，糖尿病也是一種慢性疾病，同時也無法治癒，隨著時間的推移，糖尿病會引發很多種心腦血管疾病的發生，因此，建議日常飲食對於糖分的攝入要控制，能少吃就少吃。
這三類食物都是很多人眼中的美食，有些人認為在飲食上就要吃得舒服開心，卻忽略了背後的危害，相對於身體的健康，還是建議大家要保持一個健康飲食，擁有一個健康的身體才是幸福的。