減肥減脂稍微有一些成就後就覺得放縱一下自己大吃大喝幾天應該沒問題，特別是有應酬感覺到最近鍛鍊效果不錯，有明顯的改觀，與朋友們來個一醉方休，不醉不歸怎麼樣，有這樣的想法和舉動勸你還是悠著點，不要讓之前付出的汗水付之東流，有些人就是因為缺少自控能力，不去節制一味的放縱，從而放棄了繼續堅持健身減肥的步伐。那麼想要繼續堅持健身減肥要注意哪些呢？看以下幾點希望能夠幫到你
第一點：少吃高熱量的高脂肪的食物。
有些人就是因為喜歡飲酒暴飲暴食更喜歡吃高脂肪的食物才讓自己越變越胖的，因此在減肥期間或者減肥後都應該堅持不酗酒或不吃高脂肪的食物，否則很容易讓身體反彈，讓自己的身體受不了的，所以要懂得控制自己的食慾，這樣才能保持良好的身材，當然啦每個人的幸福指數是不一樣的，偶爾的聚聚會又何嘗不可呢，你懂得。
第二點：多補充水分。
要懂得及時給自己的身體補充水分，尤其是減肥後的身體維持，多喝水是非常有好處的，因此要在平時的生活中多去喝水，這樣才能讓自己身體的新陳代謝功能更好，也能讓自己有一個健康的好身材。
第三點：健康的飲食。
多種營養均衡的調配，不要因減脂減肥有所起色就破例吃吃喝喝，攝入量與消耗量不成比例，會加速你的肥胖，因此要懂得去規劃自己的飲食結構，讓自己的身材能得到維持，這樣自己也會生活得更開心。
第四點：堅持運動。
雖然減肥有一定的成果了，但是後期的維持也要有一定的動力，因此要堅持每天去運動，多少的運動量都是可以的，這樣才能讓自己的身體處於一個好的狀態，精神和精力會更佳的飽滿。
第五點：減輕壓力輕鬆上陣。
有的時候壓力過大就會讓自己的身體變得更加疲憊，因此要懂得去調節自己的情緒，讓自己的身體能得到放鬆和好的狀態，所以平時生活和工作中都不要給自己過多的壓力，否則會讓自己變得更鬱悶，同時身材也會受影響的。
第六點：保證充足的睡眠。
睡眠不足的會影響人的精神狀態，所以要保證平時自己的睡眠時間，不要讓自己的身體處於缺眠的狀態，否則也是很容易引起肥胖，因此要多增加睡眠，讓自己睡的更好，有充足的精力。
