腎藏精，腎若不好，人的精力就會變差，還會出現頻繁腰痛的毛病。
大家想一想，一個男人若總是扶著腰走路，彎腰駝背的樣子，看起來是不是很虛弱，還會給人一種這個男人不行的感覺？
因此，腎對男人的重要性，一點也不能忽略。
那麼補腎應該怎麼補呢？其實大自然供給的食物中，就有不少是可以滋養腎臟的，不如一起來看看吧。
1、泥鰍
泥鰍性平，味甘，富含多種營養成分，具有補中益氣、養腎、生精的作用，在調節性功能方面，也能起到很好的功效。而且，泥鰍中存在著一種特殊的蛋白質成分，可以起到促進精子形成的效果。因此，腎不好的男人，可以適量食用泥鰍來滋補腎臟。
2、羊肉
羊肉溫補效果很好，營養價值也很高，還能起到補腎、增強體質、促進陽氣生髮的作用。不過羊肉味道有些羶，不喜歡吃的人不要勉強。另外，三伏天吃羊肉，補陽效果會更好，體內陽氣足了，腎功能也會變強。
3、鴿子肉
白鴿雌雄交配很頻繁，繁殖能力很強，因此，人們發現食用白鴿肉，可以起到補陽氣、補腎、提高性功能的作用。白鴿肉比較鮮嫩，燉湯或者油炸，味道都是很不錯的，滋補身體的作用也很好。
上面提到的三種食物，都是肉食，而且不太常見，買到質量好的肉不容易，不如植物類的食材，常見且有效，還很容易購買。
1、西紅柿
西紅柿，應該是很多家庭都常備的一種食材，每個菜場都會銷售，價格便宜，口感也不錯，還能當水果吃。西紅柿中含有一種番茄紅素，還能起到改善男性精子活躍度、調節泌尿系統和提高精子質量的作用，對男人來說，算是一種很實在的滋補品。
2、峪薈草茶
很多男人工作繁忙，一日三餐基本上都是在外面吃，或者點外賣，這種情況下，不太好安排自己的食物，但峪薈草茶不同，只要泡水喝，就能起到補腎固精的作用，放在公司裡，有時間了就能喝。
堅持飲用，腎虛的問題就能得到改善，腰痛的症狀也會慢慢消失，還能恢復精神狀態，相當於給身體充電，電力足了，精力也會很充沛，抵抗力會變強，人就不容易生病。
3、桑葚
桑葚是一種水果，具有滋補肝腎、滋陰養血、明目的功效，有腎虛問題的男人，不如常吃點桑葚，每天飯後吃一點，對腎臟也是很有好處的。而且，血壓偏高的人也可以吃，沒有什麼食用禁忌。
食物滋養身體，一直是中醫養生法中，最實用也最常見的一種，效果雖然慢，但不會有什麼副作用，對身體各方面都能起到調養的效果，可以慢慢恢復腎臟的活力，提高腎功能，讓男人的身體更加強壯有力，挺直腰板，整個人的精神狀態也會非常好，讓人看上去更年輕，也更有男人味。