我們每個人都有很多想要做的事兒
就像人生夢想、年初計劃、國慶長假的待辦計劃
但是，現實生活中，我們總是沒有足夠的動力去實現他們
大量研究指出超過 90% 的人都會陷入一個「2019 年一定要把 2018 年沒完成的 2017 年計劃的 2016 年承諾完成啊」的迴圈……
不同的人，會有不同的事兒想要完成：
有的人是瘦身；有的人是開啟一個新的職場；有的人是早睡。
無論你想要完成的事兒是什麼，我們都有一些無法實現的事情。
而我們經常給到自己的藉口是：動力不足！
今天向跟大家分享一下獲取動力的三個關鍵因素：
1.不要依賴動力，而是提升意志力。
對，你沒有看錯，動力是變動性很大的玩意兒
我們都是有原則的人，而原則是看心情
我可能聽了一個講座熱血沸騰，一下動力十足
但睡覺醒來就打回原形
但是意志力則是很穩定，可以給你很大支撐的大地
意志力就像肌肉，你可以透過一次次的訓練去提升它
比如：早上一聽到鬧鐘就離開床；進行5分鐘的運動；衝一個熱水澡等
都可以幫助你增強自己的意志力。
實際行動：
我自己的方法是養成一個個的好習慣，讓習慣推動自己的行動，比如知乎每日一文，其實也是今年養成的一個習慣。
2.避開消耗意志力的最大專案——選擇。
我們每一天都面臨著不同的決策：
要選擇是繼續睡覺還是起床開始新的一天
要選擇早上吃啥？中午吃啥？晚上吃啥？
要選擇究竟是坐公共交通還是自己開車出門？
要選擇穿什麼衣服？見什麼人？說什麼話？
一般來說，普通人在早上的時候意志力是最強大的
經由一天大大小小的選擇，我們的意志力會在晚上的時候達到低谷
而且你在做決定上花的時間越久，你的意志力消耗越多
所以，你可以採用下面的方法來保護自己的意志力：
將不那麼重要的選擇自動化，比如巴菲特喜歡吃漢堡和櫻桃味的可樂，比如扎克伯格一衣櫃的同款T恤，這樣你就可以將意志力留給真正重要的那些事。
給自己制定一些原則或者說規矩，去遵守就好。
花在決策上的時間越久，這個決策大機率會越糟糕。
實際行動：
我有一打五色T恤，在不同的日子穿不同的T，再根據天氣和場合來搭配，這可以減少很多選擇衣服的時間；我有一個五色食譜，每天會有固定的內容又有不同的點綴；我有固定的路線以及常去的餐廳，當然更重要的是有固定的不同興趣愛好的朋友。
3.最佳化你的環境
你可以透過制定好的目標、創設更好的環境和結交志同道合的朋友來實現這一條。
比如多喝水，可以簡化成每天喝完1500毫升的水壺裡的水，具體化，讓喝水更具有可操作性。
比如你如果想要專心工作，你可以去沒有人的會議室，或者退出社交軟體。
比如你如果想早起，自己一個人容易犯懶，你可以找志同道合也想要改善自己的朋友一起來做事兒。
比如你看到了一個可以參考的點子，不妨將其列入你的日程表，藉助工具推動自己的行動。
實際行動：
我的書桌和辦公桌會很整潔，減少外部干擾；如果我要認真做一件事兒，我會用時間沙漏進行番茄鍾工作；我會和一樣五色一樣上進一樣平衡的朋友經常交流。
以上是三個提升動力和增強意志力的方法，希望對你有幫助。如果你想將時間過得更加繽紛而快樂，最好的方法是關注“五色時間管理法”的專欄。週六自由隨心日快樂！
五色時間元的含義：
第一、生命並無顏色，全靠每個人自己去上色，只要你願意，你能夠擁有“五色”人生。
第二、五諧音吾，每個人都是顏色不一樣的煙火，擁有著別具一格的屬於自己的五色。
第三、五諧音無，五色是一個過渡階段，五色時間元也只是一隻船，上岸即心無掛礙。
五色時間元的色調：
週一 藍色學習日（謙） 週二 紅色熱血日（勤）
週三 綠色趣味日（趣） 週四 白色思考日（清）
週五 黃色能量日（情） 週六 隨心日 週日 繽紛日