學會面對，更進一步
關於禪修時候的盤腿，不同的人有什麼準則？能散盤的，就單盤，能單盤的，就嘗試雙盤，做到雙盤的，一盤到底中途不換腿。
禪修的初期，就是熬腿子，就不要說什麼境界了，首先要過的是這一關，訓練人的“忍”心，忍人所不能忍，故能行人所不能行，成人所不能成之道。
這只是禪修途中層層關卡的第一關，熬腿子關，這一關很重要，這就像練武術的人拉筋一樣，基礎功夫。
一坐時間，不能換腿，坐下了就不要動了，制心一處，無事不辦。禪修修的是心性，修的是意志力，沒有這個意志力，不能進禪堂。那就自己在家裡坐坐算了。
修行，就是逆水行舟，不進則退，一退就會再退，換了一次腿，就會再換，最後心都渙散了。
一鼓作氣，再而衰，三而竭。
禪坐就是這樣，一鼓作氣，一坐之中，不能換腿，咬緊牙關，死扛到底，多抗一分鐘，多消一分業。禪的力量在哪裡？就從這裡生出來。特別是在共修的境遇中，特別容易把這種堅持持續下去。因為有這樣一個相互照看，相互照鑑的氛圍，這也是共修的力量，純粹靠自己一個人，很多時候意志力還沒磨鍊到位，人會悄然地放過自己，還可以美其名曰“順道而為”。其實這就是退縮。
禪修，是直面自己，與真實的自己坦然相對，沒法偽裝，自己的懦弱，自己的虛偽，自己的迷惑，都會在禪修中，清晰可見，看清楚了，才會有改過的機會，這便是禪修，讓我們學會面對。
注：書院也開始做禪修，與同事也有每個中午一坐的日課，故書寫一些小文。