相信不少人總是喜歡給自己設定不少目標，比如很多人在新年來臨時喜歡立各種Flag，月薪過多少萬？一年讀夠過少本書？要去幾個地方去旅行？這些類似心願的設定看似美好，可是真正實施起來卻沒有那麼容易。這些躊躇滿志總會遇見這樣那樣的波折，一個不小心就放棄了。很多人把這種失敗歸結於意志力的薄弱、或者是自己不夠自律，真正的原因跟你想得可能不太一樣。
意志力是人為製造的精神
我們常把某件事的失敗，自然地歸咎於意志力的原因。其實根據專業心理學家的研究，人類身上並沒有所謂關於意志力的基因。也就是說意志力是人們創造出來的，並不是天生就有的。而且人們在描述某個人能長時間堅持做某件事，通常用超強的意志力來形容他。因為人們在某件事上遭遇挫折，會本能地先尋找自身的原因，當下的很多知名人士和媒體也在鼓吹自律的重要性。
那麼同樣為人，為什麼很多人不能做到自律？
難以抵抗誘惑是人的天性
美國的網站上發表了一篇關於自制力研究的文章，它指出了人們在面對誘惑時，無力例外都很難去靠自己去抵制。也就說人們在是否自律方面，從出生的時候差別並不大。但是造成後來的區別的原因是什麼呢？
這種現象在《人類簡史》中也有具體的描述，當智人能在最後凌駕於大多數生物智商，並且能在物種滅絕的時候倖存，甚至漂洋過海消滅了其他的人種？其實智人的智力和其他方面並沒有比其他人種優秀多少，但是卻完成了看似不可能的事業。
成功的原因是講故事的能力
換句話說，是講故事讓他們在為了同一個目標在努力，而且這個過程中能把不同的人聚集在一起，這也是群體的意義所在。如果一個人缺乏長遠的目標，那麼具體執行起來就會相當有難度。
如果你能為自己創設一個相對美好的情境，比如在減肥節食和運動很痛苦的時候，在腦海中構造出瘦下來之後的完美身材，那麼減肥時就能獲取很多的動力，減肥成功的機率也會相應地增大一些。
自律並不等於成功，過度自律並不是好事。
就拿很多人都在嘗試的減肥來說，當剛開始減肥的時候會勁頭很盛，每天可能只吃介個說過或一盤青菜。面對各種美食的誘惑，通常也能忍住。但是如果持續一段時間之後，可能就難免會陷入胡吃海喝的怪圈。而且會因為飲食上的過分克製出現報復性飲食，吃得要比以前多得多，那麼之前的努力就會付諸東流。
有著名的心理學家曾經說過，極度自律帶來的危害，並不比抑鬱的小。凡事追求完美就會成了完美主義，想要把什麼事都在自己掌控之中。那麼這會讓一個人很怕面對失敗，時間長了還會變得容易崩潰。