想必大家都知道，在秋季容易出現肝火旺盛，就會導致人體出現不適症狀，甚至會誘發疾病。而出現肝火旺盛該怎麼辦呢？其實可以透過一些食物來緩解，減少肝火。
降肝火的食物有哪些呢？
1
苦 瓜
苦瓜是一種很常見的蔬菜，也是人們經常用來煮湯水，蒸炒的一種家常菜。其實適當的吃些苦瓜，不僅對我們的健康非常有益，而且能夠起到
清熱解毒、去除肝火、消除疲
勞的作用。
2
草 莓
草莓雖然很貴，但許多朋友都喜歡吃，因為草莓很有營養的，又可以養肝，去肝火。而且草莓中還含有豐富的維生素C，有利於人們吸收一些鐵質，使人體中的細胞得到一定的滋養。
不過草莓是屬於一種涼性水果，如果容易出現腹瀉或者脾胃不好、胃酸過多的朋友就儘量少吃草莓。
3
梨 子
梨是一種比較普通的水果，絕大多數朋友不是非常的喜歡，不過梨中含有一些多種維生素和一些礦物質，能夠起到降低血壓，清熱養肝的作用。
因此，如果有高血壓或者是肝炎、肝硬化的朋友可以多吃一些梨。
4
葡 萄
肝火過旺的朋友也可以多吃葡萄，因為葡萄中含有大量的鈣磷鉀元素和一些維生素B，能夠補充人體中的肝細胞，對於調整肝臟細胞的功能也有一定的作用。
王源主任提醒大家：秋季我們還要注意足夠的睡眠時間，如果睡眠質量不好，也會導致肝火旺，影響肝功能的運作。不吃辛辣刺激性以及生冷的食物。
溫馨提醒
南京萬厚中醫醫院專家提醒：
患上肝病是不可長時間拖延的，肝病是一種慢性疾病，長期拖延不治療，有發展為肝硬化、肝癌的風險！因此，若是發現自己有患上肝病的一些症狀時，一定要及時的到專業的肝病專科醫院進行檢查和治療。
