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1春節養生：飲食要營養平衡
從飲食科學的觀點來看，春節強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
2春節養生：飲食要清淡
由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡，飲食宜溫熱、忌生冷。胃寒的人可以經常吃點姜，以驅寒暖胃；有哮喘的人可服點生薑蜂蜜水，以潤燥鎮喘；有慢性氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。
3春節養生：水果不可少
節日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時間和過程都不同，應分開食用，否則水果中的大量酵素會使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。
4春節養生：蔬菜勝良藥
節日的餐桌菜餚豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時少沾些葷腥，多吃點蔬菜，便可解除身體危機。新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩維持胃腸正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。
5春節養生：勿暴飲暴食
春節吃吃喝喝，易暴飲暴食。人的消化器官的活動有一定規律，吃東西時胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液，使食物中的營養素易被人體吸收。如果突然吃得太飽或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動困難，影響了正常的消化機能，情況嚴重的話，可導致急性胰腺炎、腸胃炎或腸胃潰瘍等。
6春節養生：太極拳的有氧運動
春節是中華民族的傳統節日，是一個閤家團聚的日子。當你和家人享受天倫之樂，品嚐美食的同時，不要忘記做些適量的運動，太極拳是很好的有氧運動。有氧運動有助於增進心肺功能、降低血壓和血糖、增加胰島素的敏感性、改善血脂和內分泌系統的調節功能、提高骨密度、減少體內脂肪蓄積、控制不健康體重增加。
太
極
拳
【武當九式太極基礎拳】
技擊理論：太極拳在技擊上的效用極為奧妙，以巧取勝。太極拳家能憑藉面板敏銳的觸覺，化人之力，借人之力，避實擊虛，而操勝算。以太極拳應敵，主要靠“化”與“發”，在每個圓形動作中，都包含著化守和發攻兩個方面。而功夫越深，這個圓圈也就越小。太極拳家能把外力引進使之落空，乘對方攻而未返、展而未收一霎那之間，乘虛運用發勁，使對方失去重心而傾跌，其關鍵全在於準確的審度時機。
《打手歌》雲：“掤捋擠按須認真，上下相隨人難進。”又云：“彼不動，已不動；彼微動，已先動。勁似松非松，將展非展，勁斷意不斷”；“動急則急應，動緩則緩隨。”可見太極拳與一切憑蠻力與敵拼搏之武術不同，主張舍已從人，後發先至，憑智與功力克敵。 太極拳技擊原則：以靜制動、以柔克剛、以順避逆。
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