▎藥明
康德內容團隊編輯
根據世界衛生組織國際癌症研究機構(IARC)釋出的
2020年全球癌症負擔
資料顯示,
乳腺癌和結直腸癌,分別位居全球癌症新發病例第1位和第3位
,因這兩種癌症死亡的人數,分別位居全球癌症死亡人數的
第6位和第2位
。
乳腺癌和結直腸癌的發生,有很多相同的風險因素,比如
超重
(體重指數[BMI]≥ 25kg/m2)和
肥胖
(BMI≥ 30kg/m2),這也是
導致全球疾病負擔的5個主要風險因素之一
,每年導致約
400萬
人死亡。
超重和肥胖還與癌症患者的生存和死亡相關
。據一項由IARC等機構研究人員發表在BMC Cancer的研究顯示,
超重、肥胖和患有心臟代謝性疾病
(CMD)
,
都與乳腺癌和結直腸癌患者死亡風險升高有關
。
圖片來源:123RF
研究人員對歐洲癌症和營養前瞻性調查(EPIC)的資料進行了分析,共納入了
159045名
年齡在
35-65歲
的參與者,其中59%是女性。所有參與者中,有
1620名
是乳腺癌患者;
1045名
是結直腸癌患者。
透過調查問卷,研究人員統計了參與者的年齡、性別、種族等
基本資訊
;20-50歲時的平均
BMI
;飲食、吸菸狀態、飲酒量、身體活動等
生活方式
資訊;所患癌症的
型別、分期和治療方式
等資訊;以及
心臟代謝性疾病
的患病史和治療史等資訊。
心臟代謝性疾病
主要是指患有中風、心梗、心絞痛、冠心病等心血管疾病和2型糖尿病中的
一種或多種
。
統計結果顯示,20-50歲時,所有參與者中,
BMI中位數在女性中
是
23.9 kg/
m2
,在
男性中
是
25.4 kg/m
2
。
在平均長達9年多的隨訪期間,共有
377名
乳腺癌患者和
509名
結直腸癌患者死亡。
圖片來源:123RF
刨除其它因素影響後,研究人員發現,
20-50歲時較高的平均BMI和心臟代謝性疾病史,都與乳腺癌和結直腸癌患者死亡風險升高有關
。不過,死亡風險在不同型別癌症的不同分期中有所差別。
乳腺癌
在
所有乳腺癌
患者中,與同齡人相比,20-50歲時的
平均
BMI每增加1 kg/m2
,與死亡風險升高
4%
相關。
在
乳腺癌早期
患者中,與同齡人相比,20-50歲時的
平均BMI每增加1 kg/m2
,與死亡風險升高
7%
相關。
不過,在
乳腺癌晚期
患者中,則並沒有明顯的關聯。
有心臟代謝性疾病史,與
所有乳腺癌
患者死亡風險升高
46%
相關;而且,不論是乳腺癌早期還是晚期,相關風險的升高都是相似的,
沒有明顯差異
。
結直腸癌
在
所有結直腸癌
患者中,與同齡人相比,20-50歲時的平均
BMI每增加1 kg/m2
,與死亡風險升高
6%
相關。
在
結直腸癌早期
患者中,與同齡人相比,20-50歲時的平均
BMI每增加1 kg/m2
,與死亡風險升高
10%-11%
相關。
在
結直腸癌晚期
患者中,與同齡人相比,20-50歲時的平均
BMI每增加1 kg/m2
,與死亡風險升高
3%
相關。
有心臟代謝性疾病史,則分別與
所有結直腸癌
患者死亡風險升高
25%
、
結直腸癌早期
患者死亡風險升高
73%
和
結直腸癌晚期
患者死亡風險升高
17
%
相關。
圖片來源:123RF
研究人員分析,超重、肥胖和心臟代謝性疾病,
可能會單獨或相互作用,透過多種機制增加乳腺癌和結直腸癌患者死亡風險
,如炎症、氧化應激,以及影響類固醇激素、胰島素、胰島素樣生長因子-1、瘦素和脂聯素的代謝等。不過,相關機制還沒有明確,還需要更多研究探索。
由於這項研究是觀察性研究,
只是顯示了20-50歲時,較高的BMI和有心臟代謝性疾病史,與乳腺癌和結直腸癌患者更高的死亡風險有關,並沒有表明因果關係
。而且研究也有一些侷限性,如一些資料依賴參與者回憶等,可能也會對研究結果產生影響。
研究最後強調指出,在
成年早期至中期
(20-50歲),較高的BMI、心臟代謝性疾病,與乳腺癌和結直腸癌患者較差的生存率相關,特別是
早期患者
。
因此,對於成年人來講,
要注意體重的變化,預防超重和肥胖的發生
,這不僅有助於降低患癌風險,同時還有助於預防其它與超重和肥胖相關的疾病,如糖尿病、心血管疾病等。更重要的是,
即使不幸患上了乳腺癌或結直腸癌,也會有更多生存的可能
。
圖片來源:123RF
對成年人來講,
該如何保持健康體重,預防超重和肥胖呢?
預防超重和肥胖,
需要從全身的“吃動平衡”入手
,也就是經常講的“
管住嘴,邁開腿
”,限制吃進去的熱量,適當增加身體活動來消耗熱量。
可以嘗試以下幾種方式
,保持健康體重。
健康飲食
。均衡膳食,增加蔬菜、水果、全穀類食物在飲食中佔比,並選擇含脂肪較少的蛋白質來源,包括低脂乳製品;少吃新增糖、飽和脂肪的食物;
少喝含糖飲料
。
吃小份的食物
。即使是健康飲食,多吃也會增加熱量攝入。對於想要保持健康體重的人來講,吃小份食物是個不錯的小技巧,比如
在外點單時,儘量點小份的
。
增加身體活動量
。將身體活動融入到日常生活中,利用一切可能的機會,
多走路、少坐車、少乘電梯
。
世界衛生組織建議,成年人每週應從事
至少150分鐘中等強度
身體活動,或至少
75分鐘的高強度
身體活動,或兩者的等量結合。每週應至少有兩天進行加強力量的身體活動;而對於特殊人群,如孕婦、慢性病患者、殘疾人等,建議在醫生和運動專業人士的指導下進行身體活動。
另外,你可能還想看:
為啥有的人吃不胖,有的人喝涼水都“長肉”?
中國人吃肉太多,吃奶類和豆類太少?
中國人吃碳水越來越少了?這2條建議
……
在訊息對話方塊回覆:減肥
獲取更多相關科普知識
▼
參考資料
[1] Mirjam Kohls, et al。,(2022)。 Impact of cumulative body mass index and cardiometabolic diseases on survival among patients with colorectal and breast cancer: a multi-centre cohort study。 BMC Cancer, DOI: https://doi。org/10。1186/s12885-022-09589-y。
[2] Impact of cumulative body mass index and cardiometabolic diseases on survival among patients with colorectal and breast cancer: a multi-centre cohort study。 Retrieved Jun 14 ,2022,from https://www。iarc。who。int/fr/news-events/impact-of-cumulative-body-mass-index-and-cardiometabolic-diseases-on-survival-among-patients-with-colorectal-and-breast-cancer-a-multi-centre-cohort-study/
免責宣告:藥明康德內容團隊專注介紹全球生物醫藥健康研究進展。本文僅作資訊交流之目的,文中觀點不代表藥明康德立場,亦不代表藥明康德支援或反對文中觀點。本文也不是治療方案推薦。如需獲得治療方案指導,請前往正規醫院就診。
如有其他合作需求,請聯絡wuxi_media@wuxiapptec。com
健康榨知機 丨藥明康德團隊打造
微訊號 : ey_global
▇ 關注我們,掌握新鮮有料的健康資訊
分享、點贊、在看,傳播健康知識