昨天感覺還是短褲短褂,今天就到了忘穿秋褲的深秋。可是可是你真的不知道
夏天藏的“毒”,秋天趕快排!
為什麼?中國中醫科學院博士後蘇風哲認為夏天
天氣炎熱,中醫認為“熱生溼”,溼熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來,逐漸增多!
而秋季主“收”,萬物趨向於以收藏為用,“毒素”也容易在體內蓄積,如果不能得到很好的排洩,就會堆積在體內,導致各種疾病。
所以,秋天養生的一項重要內容就是:“排毒”!怎麼排,要靠“清”!
我們怎麼才能正確的排毒呢?
年首先就要和這幾個字說再見
一怕過飽
,覺得還能吃下半碗飯的時候,不妨放下筷子;
二怕吃太晚
,晚餐最晚也要在8點前吃完;
三怕胃痛忍著
,可能使小病發展成大病;
四怕吃飯快
,食物咀嚼不細,損傷消化道黏膜;
五怕吃生冷
,進食生冷食物後,容易引起腹痛、腹瀉和胃痛;
六怕吃完飯就坐著
,對消化不利;
七怕飲食過燙
,滾燙的熱食進入胃裡,會損傷粘膜,時間一久,有可能引起癌變。
然後就要:
可溶性膳食纖維不可缺,消積食,餐後半個小時喝溫茶,定時排便,一個月一次輕斷食。
消積食,餐後半個小時喝溫茶,定時排便,一個月一次輕斷食。
餐後半個小時喝溫茶,定時排便,一個月一次輕斷食。
定時排便,一個月一次輕斷食。
一個月一次輕斷食。
還有