溫陽扶正
至陽穴
“
至,極大,或到達之意;該穴為陽氣在背部的聚集之處,也是陽氣從下往上、到達頭胸部的關卡之一,故名至陽。
大寒為一年節氣的終點。每當季節或節氣交接的時候,自然氣候變動較大,人如果不能適應環境溫度變化,則容易導致發熱咽痛、鼻塞流涕等感冒症狀。想要預防“流感”,那就用至陽穴來養“一身正氣”!
至陽穴,是督脈的腧穴之一,具有溫陽扶正之功。中醫學認為:“正氣存內,邪不可幹。”所謂正氣,即人體的陽氣,除了指人體自身的抵抗力外,還包括人體對環境的適應能力。至陽穴能夠溫養督脈陽氣,並且通達全身上下,使得正氣充足,抵抗力強,適應能力靈敏,自然不懼“流感”外邪!
取穴法:
可站立或坐位取穴,位於第7胸椎棘突下,距離後正中線1。5寸(當我們自然垂手站立/坐位時,肩胛骨下角平對的骨性凸起即為第7胸椎棘突)。
按摩法:
行指柔法,微握拳,將拇指置於穴位上稍用力按揉,以微感痠痛為度。每次可按揉約5分鐘,每日可行多次。
艾灸法:
對於平素怕冷,背部冰涼的人群,可選用艾條懸灸至陽穴。懸灸的距離為3-5cm,以區域性面板感覺溫暖為度。每次艾灸約20分鐘,灸至穴位面板微微潮紅即可。每日可灸1-2次。
王中王電子針灸法:
將王中王靜電棒或小靜電棒置於穴位上稍用力順時針方向點揉,以微感痠痛為度。每次可按揉約3-5分鐘,每日2-3次。
廣東省中醫院針灸科
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