秋日時分，天高氣爽，是個十分適合跑步的季節。11月23日，樂平歡樂跑吸引約2000名市民沿禮運路開跑。沿線的繁花開得嬌豔，田園風光惹人流連。
近年來，跑步逐漸成為一種時尚潮流，馬拉松賽事層出不窮，人們的跑步裝備越來越專業，對於跑步地點要求也越來越高。那麼，三水哪些地方，更適合介紹給跑者，乃至更多躍躍欲試的本地市民和城市遊客呢？
本期，記者與三水資深跑者精心梳理，帶你來看看三水的跑步好地方。這些地方沿路基礎設施比較完善、安全係數相對較高，還能夠領略三水具有代表性特色的美景，喜歡跑步的你絕對不能錯過。
市民遊客們沿著盛裝開通的禮運路熱情開跑。/區檔案局供圖
A
【城市綠心：
西南公園】
安全係數：
★★★
里程：
一圈1.2km
推薦理由：
適合晨跑。
位於城區中心區域，綠樹成蔭，跑者眾多，跑步氛圍濃厚。
三水大小不一的公園不勝列舉，但位於廣海大道旁的西南公園，始終佔據著強大的地理優勢。其靠近三水廣場，是目前三水人氣最旺的綜合性公園。
清晨，不少市民在西南公園跑步。/佛山日報記者賴基潤
“早上起來走幾步就能到達西南公園，一圈跑下來不到2km。”對生活在城區中心區域的市民陳強來說，西南公園交通便捷，綠樹成蔭，跑上一圈不僅神清氣爽，眼睛也是相當舒服，即使在炎熱的天氣下跑步也不會燥熱難耐，是個絕佳的晨練場所。記者瞭解到，不少跑團組織晨跑也會選擇西南公園，跑步氛圍十分濃厚。
但是，公園內道路比較窄，路面為馬路磚，有些地方高低不平且比較硬。跑步過程中，跑者需要注意路面狀況，保持正確的跑步姿勢，以免造成不必要的身體傷害。同時，由於晚上公園內散步、玩耍、跳廣場舞的市民較多，出於安全考慮，不建議在西南公園夜跑。
不少市民在西南公園跑步。/佛山日報記者賴基潤攝
在西南公園周邊，初階跑者還可以選擇森林公園南湖、北江鳳凰公園。森林公園南湖一圈約2km，環境優美適合晨跑，但晚上燈光不足，不適合夜跑。而北江鳳凰公園一圈約4km，其中一段為塑膠跑道，體驗感較好，但公園中間被馬路分隔，跑者需注意車輛通行。
B
【醉美江景：
北江大堤】
安全係數：
★★★★
里程：
4km（沙頭精華段一個折返）
推薦理由：
適合晨跑。
瀝青路面，蜿蜒的堤岸上視野開闊，可以吹江風，看江面船來船往。
進入11月，三水沙頭的北江大堤上，一大片狗尾草海隨風搖曳，落日的餘暉對映在狗尾草上時，狗尾草瞬間染成了粉色。如此美景，讓北江大堤又一次在朋友圈刷屏。
北江大堤景色優美。/佛山日報記者洪海攝
其實，在三水市民心中，北江大堤一直是“詩和遠方”一般的存在。在大堤上，跑者可以吹著愜意的微風，飽覽一江兩岸的美景，加之北江大堤的路面為瀝青鋪設，比較平整，該地也被跑步愛好者奉為經典。
“沙頭精華段跑一個折返，大約是4km。”時常來此跑步的林女士說，在綿長開闊的北江大堤上，跑步的強度並不大，即使是初階跑者，稍微堅持一下也可以跑完，就算跑不下來，散散步也是十分舒服的，當然，體力較好的跑者可以多跑幾個折返。
美中不足的是，北江大堤四周開闊，沒有樹木遮擋，夏天比較曬，夜晚沒有燈光，不適合夜跑，跑者需注意中暑及道路安全問題。
三水淼跑團跑步途徑昆都山，併合影留念。/受訪者供圖
如果想要體驗無敵江景，市民還可以選擇位於白坭的樵桑聯圍。這裡路面狀況好，從昆都山五顯廟跑到金本水利樞紐大約6km，更讓人興奮的是，可以欣賞到三江匯流的壯美景色。但需注意樵桑聯圍離城區較遠，應提前規劃好交通方式。
C
【網紅打卡地：
三江水韻公園】
安全係數：
★★★★★
里程：
5km
推薦理由：
適合晨跑和夜跑。
設施完善，路面平整，風景如畫。
據專業運動app “悅跑圈”顯示，在該app上打卡三江水韻公園的跑者超過2300人，是目前三水人氣最高的跑步地點。
“三江水韻公園，應該是目前三水最好的跑步場所了，每天來這裡跑步的人非常多。”三水淼跑團團長陳君對三江水韻公園的喜愛溢於言表。他說，公園建成的時間不長，親水棧道等公共設施都非常完善，他經常約上跑友一起到這裡跑步，甚至帶上孩子一起訓練，一路的景觀帶十分怡人。
三江水韻公園。/雲東海街道供圖
三江水韻公園串起三江水韻、魔水光輝、紅巾故事、星腔曲藝等7個富含歷史文化特色的廣場，放眼望去，園內綠植豐富，花卉鮮豔多彩，彷彿置身於沒有盡頭的林道里。
從三江水韻公園出發，跑友可選擇一個折返5km的線路，大約跑上3km，便能到達三水的網紅打卡地“水韻橋”。感興趣的跑友，也可以跑過高豐船閘，往前繼續跑綠道。園內為柏油路面，路況較好，少有起伏，沿途綠化極佳，夜晚路燈明亮，晨跑、夜跑兩者皆宜。
和三江水韻公園一樣，西南涌兩岸的左岸公園、右岸公園，一圈跑下來也是大約5km，晨跑、夜跑兩者皆宜。這兩個公園宛如一條長帶，夜晚兩岸燈光旖旎，景色優美。市民可根據實際情況選擇合適的地點。
D
【刷步數勝地：
雲東海湖】
安全係數：
★★★
里程：
10km
推薦理由：
適合晨跑。
里程足夠長，適合高階跑者進行長距離拉練，路面較為平整。
在風景秀麗的北江之濱，有一片珠江三角洲地區面積最大、植被完整的超級生態水域——雲東海湖。
在雲東海湖，跑一圈下來有10km ，是長距離拉練的經典線路，路況比較好。因集美景、訓練、挑戰於一體，越來越多的跑者到此拉練。
航拍雲東海北湖。/雲東海街道供圖
在雲東海湖沿湖跑步還有一個優勢，就是空氣超級清新。萬畝湖面水波盪漾，數千米長堤景色宜人。清晨是雲東海湖最佳的跑步時間，行人稀少，迎著朝陽，一邊是似錦繁花，一邊是浩淼金波，鷺鳥在湖面掠過，蟲鳴鳥叫之聲入耳。
十公里，對初階跑者而言，遙遠而神聖；對高階跑者來說，十公里就是日常拉練的距離。如果你是有意從中階跑走向高階跑，乃至參加馬拉松比賽的跑者，不妨從雲東海湖開始訓練。
值得注意的是，資深跑步愛好者提醒，在雲東海湖跑步耗時比較長，晚上路燈燈光不足，離中心城區也有一定距離。秉承安全第一的原則，建議跑者結伴同行，自備必要補給，切勿夜跑，沒有進行過長距離跑步的跑者也不建議嘗試。
文| 佛山日報記者陳玲玲
編輯 | 林泳雯
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