工廠上夜班是什麼樣的體驗呢?
比如記憶力下降,慢性病增多,脾氣變得暴躁,更喜歡抽菸喝酒等,尤其是步入中年以後,身體機能下降,恢復能力也下降,上一次夜班,即使白天睡再多覺也補不回來...
比如記憶力下降,慢性病增多,脾氣變得暴躁,更喜歡抽菸喝酒等,尤其是步入中年以後,身體機能下降,恢復能力也下降,上一次夜班,即使白天睡再多覺也補不回來...
2.打亂日常生活夜班與正常上班的作息規律相反,一般的家庭聚會等活動會選擇在白天進行,上夜班的人下班後如果想參與活動,就必須強行再改變睡覺時間,這樣不僅對身體造成傷害,疲勞的狀態也會降低活動氣氛...
此外,一些在深夜下班的地鐵工作人員雖然沒有地鐵乘坐,但是他們會在自己方便的地鐵站附近停放好轎車或者是電動車,還有現在的共享單車也大多數會停放在地鐵口,所以大家回家還是有著許多種的方式的...
倒班還有一個優點就是時間比較充裕,就拿我說的五班三到吧,10天上6個班,休息4天,一個月就是18個工作日,一般白班應該是20-22個吧,而且4點班其實幾乎相當於休息吧...
倒班工人真的很辛苦,生活沒有規律,犧牲了和家人平常一起快樂生活的同時,也在慢慢被傷害著身體健康...
最主要的臨床表現就是失眠或日間思睡,明確的倒班工作史,最常見於夜班、清晨工作(4:00-7:00開始工作)及輪班工作人群,總睡眠時間縮短為1-4小時,睡眠質量差...