產後的骨盆底肌所有產後媽媽都經歷了盆底肌的拉伸和損傷，如果我們不關注骨盆底肌的恢復情況，可能會在以後生活中出現以下問題：子宮脫垂膀胱脫垂尿失禁性反應較差骨盆部位不穩定在我帶訓練的產後媽媽中就有子宮脫垂的，它是從陰道外部就可以看見的，但是很多...

當骨盆底肌肉開始失去功能時，可能會發生以下情況：尿液洩漏、陰道鬆弛、大便失禁，或更糟的是，子宮、膀胱、大腸脫垂...

當身體處於持續的壓力狀態時，屏住呼吸並收緊核心可能會削弱這些肌肉...

產後媽媽，在減肥時需要注意哪些產後肥胖是讓女生非常頭疼的問題，感覺十月懷胎後直接老了十幾歲，而且坐月子期間，營養補充過剩，脂肪堆積，代謝紊亂...