別忘了，我們還有個靜蹲，其實單獨做靜蹲對很多朋友來說不算什麼，只要時間不是特別長都沒問題，但是經過了上面一系列的練習，尤其是兩個動作連續訓練，哪怕是30秒的靜蹲也是非常刺激的...