跑步中停停走走,有什麼危害?看完這個你就知道了!
如果剛跑完步,立刻坐下去休息,跑步時,下肢的血管開始擴張,血流量也會增多,突然停止運動,腿部肌肉收縮驟停,導致大量的血液堆積在腿部,在重力作用下,迴流心臟減少,影響血液迴圈,加重身體疲勞,心臟因此減少血液泵出,從而減少了腦部供血,引起暈厥,...
如果剛跑完步,立刻坐下去休息,跑步時,下肢的血管開始擴張,血流量也會增多,突然停止運動,腿部肌肉收縮驟停,導致大量的血液堆積在腿部,在重力作用下,迴流心臟減少,影響血液迴圈,加重身體疲勞,心臟因此減少血液泵出,從而減少了腦部供血,引起暈厥,...
如果你是一名專業的跑步者,那麼當你跑完步之後就不能僅僅做一些簡單的拉伸運動了,而是要用泡沫滾軸進行肌肉更深層次的放鬆,這樣可以使你快速消除疲勞感,釋放肌肉內的乳酸,有助於你後續的體能恢復...