間歇性禁食是2019 年最流行的飲食方式
間歇性禁食主要有三種方式:①5+2輕斷食——5天正常進食,不連續的2天輕斷食(500~600千卡/日)②16:8 模式——一天中 8 小時進食、16 小時禁食③隔日斷食——每週或每月中,選擇一天不攝取任何熱量2019 年 12 月 26 日...
間歇性禁食主要有三種方式:①5+2輕斷食——5天正常進食,不連續的2天輕斷食(500~600千卡/日)②16:8 模式——一天中 8 小時進食、16 小時禁食③隔日斷食——每週或每月中,選擇一天不攝取任何熱量2019 年 12 月 26 日...
美國約翰·霍普金斯大學Mark Mattson教授等人在NEJM上發表綜述研究論文,指出間歇性禁食有利於人的健康,並可以預防和改善肥胖、糖尿病、心血管疾病、炎症性疾病和大腦認知障礙...