習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢...

”研究負責人Rene Cortese教授總結說，“這一結果表明，當 OSA 得到有效治療時，生理年齡加速至少在一定程度上可以逆轉...

人在睡覺的時候出現上氣道的狹窄和阻塞，導致夜間睡覺時打鼾並伴有呼吸暫停的情況，就可稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵（OSA）...

而心理治療法是很多指南首推的治療方式，心理治療的本質是改變患者的信念系統，發揮自我效能，進而改善失眠症狀，通常需要醫生或者睡眠管理師的干預才能完成這一目標，所以目前的應用場景多數是在醫院病房...

我搖了搖頭說：如果你入睡極快，而白天仍然犯困，這恰恰提示你睡眠可能出了問題...