大多數人都認為，尿酸高只是老年人的專利，而最近幾年，尿酸高的年輕人越來越多。尿酸高不能得到及時的治療，就會引發痛風，讓人難以忍受。那麼究竟是哪類人容易出現高尿酸呢？讓我們一起來看看吧。
愛吃高嘌呤食材的人，大家都知道，痛風是因為尿酸高，尿酸是嘌呤的代謝產物，因此平時食用較多高嘌呤食物的人會很容易引起高尿酸。
基礎疾病控制不良的人，有許多人平時不注意自身的健康，容易患上基礎疾病，不及時治療，容易引發高血壓、糖尿病、高血脂等，從而引起體內的內環境紊亂，從而引發高尿酸血癥。
腎臟有缺陷的人，尿酸進入人體後，必須由腎臟進行排洩和代謝，而腎功能不全，則會影響尿酸的排洩和代謝，從而引起尿酸升高，從而引發痛風。
如何保養腎，降低尿酸，遠離痛風？
保證充足的睡眠
如果你的身體裡有尿酸超標，那麼平時要避免熬夜，要養成良好的作息和飲食習慣，保證睡眠質量。良好的睡眠可以促進人體內環境的正常執行，促進機體的新陳代謝，從而增強腎臟的功能，幫助排尿酸、防痛風。
多吃多效苷
日常生活中我們除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，還必需多吃一些多效苷，多效苷是一種多效營養物質，其中富含的蟲草素、軟骨膠原蛋白、茯苓、薑黃、梔子等多種中草藥提取物可透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風病程的作用。 除了痛風人群可以多補充多效苷，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也可以補充多效苷，不僅能夠預防痛風的形成，同時還可以在關節處形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防一系列因尿酸過高而產生的疾病。
大量飲水
水是生命的源泉，我們要在平時的生活中養成多飲水、多飲水的好習慣。多喝水有助於促進排尿，有助於防止尿酸結晶的排出，建議一天飲用2000毫升左右的水，可以有效地防止痛風的發生。
多鍛鍊
鍛鍊可以促進人體的新陳代謝，特別是尿酸高的人群，每天堅持鍛鍊30分鐘，促進尿酸的排出和代謝，促進新陳代謝，促進血液迴圈，促進身體的健康，防止痛風的發生。
不管是什麼病，都要注意飲食，如果尿酸高，就必須要把高嘌呤食物列入黑名單，還有哪些食物會引起痛風，請大家注意一下。
豬肝
豬肝是一種營養豐富的食物，同時也是一種很美味的食物，可以幫助我們的身體補充鐵元素，防止缺鐵性貧血。不過，尿酸高的人，最好還是管好自己的嘴，豬肝是一種高嘌呤食物，100克豬肝的嘌呤含量在169。5 mg左右。
帶魚
很多人都喜歡吃帶魚，但是如果你的身體裡有尿酸超標，那就必須要將它列入黑名單。100克帶魚含有391。6 mg的嘌呤，含有大量的嘌呤，如果你太過貪嘴，很容易導致痛風。
香菇
香菇是一種很常見的食物，在火鍋中，香菇是必不可少的，很有誘惑力。不過香菇中含有豐富的嘌呤，吃多了會引起尿酸飆升，很有可能引發痛風。
海鮮
隨著人們的生活水平不斷提高，海鮮也是家常便飯，深受老百姓的歡迎，適當的食用一些，對身體也有一定的好處。而海鮮中的嘌呤含量也很高，貪多嚼不爛，容易引起尿酸增高，特別是尿酸過高的人，最好將海鮮列入黑名單。
啤酒
酒精在很多場合都是必不可少的，很多人都會在閒暇之餘喝上一杯，雖然啤酒中的嘌呤含量並不高，但是卻會阻礙尿酸的排出，代謝，從而促進尿酸的產生。這種情況下，會有大量的尿酸在體內堆積，從而引發痛風，因此最好不要喝酒，如果不喝酒，身體會對你感恩戴德。
希望本文對您有所幫助，如果您有更好的降尿酸方法，請在下面的評論中留下您的意見。