高尿酸是一種常見的慢性代謝疾病，近年來發病率不斷上升，對人體的健康造成了很大的影響。在日常生活中，由於人們忽視了對尿酸的控制，導致了痛風等各種併發症，還會加重腎臟的負擔，引發腎臟疾病，因此平時要注意調節尿酸。
高尿酸的人之所以會出現尿酸增高，主要是因為他們平時的不良的行為習慣以及攝入過量的嘌呤物質有關，平時要注意少吃高嘌呤食物，這樣才能保持尿酸的穩定。
六種高嘌呤飲食，要想穩定尿酸，最好儘早戒掉！
豬肝
高尿酸的人平時要多吃豬肝，多吃一些有營養價值的食物，可以補充碘，防止貧血。不過，這是一種高嘌呤含量的食品，100克的豬肝中的嘌呤含量為169。5 mg，過量的話會導致體內的尿酸含量降低，從而導致疾病的惡化。
2、帶魚
高尿酸的人最好不要食用帶魚，因為帶魚中的嘌呤成分也很高，100克帶魚中的嘌呤大概為391。6 mg，很容易引起尿酸增高，從而引發痛風，所以最好不要多吃。
蘑菇
蘑菇是一種比較常見的蘑菇，它具有很高的營養價值，但是對於高尿酸人群來說，不能吃，因為它含有大量的嘌呤，會影響到正常的尿酸，從而導致疾病的惡化，所以最好不要吃蘑菇。
4、火鍋
火鍋是一種很好吃的東西，不過在食用的過程中，會新增一些動物的內臟和海鮮，這些都是高嘌呤食物，而嘌呤又很容易溶解在水中，如果含有大量的嘌呤，那麼就會增加患上呼吸道感染的風險。
5、海味
高尿酸的人要儘量避免食用海鮮，因為海鮮中含有大量的嘌呤，會引起尿酸增高，從而引發各種併發症，因此儘量少吃，保持身體的健康，同時還可以幫助穩定尿酸。
6、啤酒
在日常的工作中，人們都會喝酒，尤其是在夏天的時候，更是如此。
但他們並不知道，這不僅會損害肝臟，還會對尿酸的穩定造成一定的影響，因此最好不要吃啤酒之類的高嘌呤食物，以免引起痛風，對身體有很大的影響。因此，上述的高嘌呤食物對尿酸有很大的影響，因此最好不要吃，平時要注意保持尿酸的穩定
夏天要注意的是“3菜3果”
【三菜】
1、冬瓜
高尿酸的人要調節自己的尿酸，可以多吃冬瓜，冬瓜中富含各種維生素和微量元素。消腫利尿，促進新陳代謝，排除體內的毒素和多餘的尿酸，從而減少痛風的發生，從而避免出現併發症。
芹菜
其實高尿酸的人可以多吃芹菜，比如芹菜中富含的維生素，可以調節血壓，增加血管的彈性。另外，還能促進體內多餘的尿酸排洩，可以有效地抑制尿酸的含量，防止痛風等疾病的發生，對於高尿酸人群是很好的。
3、苦瓜
高尿酸的人多吃苦瓜，可以起到很好的降尿酸作用，主要是由於苦瓜中富含維生素，纖維素等。低嘌呤的食物可以起到清火殺菌的作用，也可以促進身體中多餘的尿酸的代謝，可以有效的控制體內的尿酸，避免出現併發症。
【三果】
1、蘋果
蘋果是一種很常見的水果，它有很好的保健作用，對人體的健康有很好的保健作用，可以減肥瘦身，可以促進新陳代謝，促進尿素的排洩，緩解人體的壓力。同時還具有降尿酸的作用，可以促進體內多餘的尿酸代謝，降低尿酸值，防止痛風等疾病，從而維持身體的健康。
2、多效苷
日常生活中我們除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，還需多吃一些多效苷，它可以透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。 除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮等發物，杜絕從日常飲食中的不注意引發高尿酸，做到真正健康的飲食習慣。
3、番茄
番茄是一種水果和蔬菜，它含有大量的維生素和大量的鹼性物質，有助於溶解尿酸。另外，還可以增加排尿的作用，可以促進尿酸的排出，有助於尿酸的穩定，防止痛風的併發症，對身體的健康也有一定的好處。如果調節尿酸的濃度，還有什麼其他的技巧嗎？大家可以在下面留言分享。