都說“產後恢復就是女人的第二次生命”，能不能有第二次新生，就要看你產後恢復的情況了。
想要二胎？想內分泌正常？不想面板衰老、失眠頭痛？“子宮恢復”這個頭等大事你可千萬別忘了。
子宮恢復的好不好，認準2點就知道
01 摸子宮
懷孕期間，媽媽的肚子就像吹皮球一樣逐漸脹大，一旦生完娃，又像洩了氣的皮球那樣慢慢往回縮。
產後幾天，摸摸肚臍附近，可以摸到一個很硬的球形，那就是子宮頂部。產後子宮每天下降1-2cm，大約10天左右，就能縮回盆骨腔位置，你就摸不到它啦~
媽媽們產後可以依據這一點，產後2周左右摸一摸，如果硬硬的東西不見了，說明你恢復的不錯；如果還在，建議去看看醫生哦~
02 看惡露
剛生完寶寶 ，排除的惡露是鮮紅的，量多且夾雜血塊、粘液等，4天后便會減少，顏色逐漸變淡，2周後惡露變為黃or白色，再消失不見。
不同媽媽的惡露排出時間有差異，一般在產後4-6周惡露會結束，如果6周內惡露排完，恭喜你，子宮恢復的不錯。
如果6周後惡露還是量多或是能聞到惡臭，就可能是子宮恢復不良、胎盤未清理乾淨等情況，建議儘快去醫院檢查。
3招讓子宮快些恢復
1、堅持母乳餵養
寶寶一直是產後恢復的好幫手，寶寶吮吸乳頭，會引起子宮反射性收縮，有利於子宮腔內的惡露排出。
2、合理的產後運動
一般順產的媽媽第二天就可下床活動，做些簡單的坐或站立動作，隨著時間增長，活動的頻率和時間也可增加。
如果是剖腹產，媽媽們在產後2-3天也可以下床做些輕微的動作了。
*產後需要少從事家務活動，避免體力勞動。
3、專業的產後修復
請專業的產後特護師協助媽媽們對子宮和產後身體其他部位進行養護和修復，進行及時的產後修復。
對於媽媽而言，做好產後恢復是非常重要的，答應我，一定要抓緊產後42天至1年半的修復黃金期，不要給自己的身體帶來長期的隱患哦～