每日金句
2019-01-03星期四
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十一月廿八
戊戌年 甲子月 庚子日
當大難臨頭，需要協助時，你才會看出誰是真正的朋友。
——《勵志語錄》
生活中，“上火”，時常發生，不僅影響生活，還使人遭罪，危害健康。
中醫上，將“上火”，分為五臟之火。
其中，有“肝火一燒，百病難熬”之說。
說的就是，一旦肝臟上火，則對健康危害，十分嚴重。
這三大習慣，會加速肝火“燒起來”，最好一個也別有
習慣1，愛生氣
愛生氣，尤其是生悶氣，則十分容易導致肝火旺盛。
肝，主疏洩，喜達條，惡抑鬱，經常生氣，脾氣暴躁，容易傷肝，影響疏洩功能。
一旦，肝受損，氣血上逆，血隨之上奔，從而引起頭痛，面紅目赤等，肝火旺之症。
習慣2，常熬夜
熬夜追劇，熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜刷段子，熬夜……
現代人，似乎有諸多的“理由”，要去熬夜。
然而，熬夜，不僅對健康，十分不利，還會導致肝火旺。
熬夜傷陰，身體不斷地提調肝腎之陰，便會導致肝火大。
“夜貓子”，大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。
習慣3，嗜辛辣
無辣不歡者，大有人在，麻辣爽口的川菜，紅油滾滾的火鍋……
在人們追求“麻辣”口感之時，肝火也會一點點“燒起來”。
所以，辛辣食物，要少吃，切莫多吃，常吃。
一旦，肝火旺，則易失眠、口乾苦
《病因脈治》卷三，肝火不得臥。
也就是說，一旦肝火旺，則會影響睡眠，導致失眠。
肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲等。
尤其是，凌晨一點左右，容易做夢、驚醒，則很可能是肝火過旺。
此外，肝火大，火耗損津液，還會導致口乾、口苦、口臭的出現。
尤其是，早上起床後，出現口乾苦，口臭，刷牙漱口也無法改善。
肝火過旺，還容易導致痘痘多發。
肝火大，相當於引燃了體內的“溼氣”，導致體內產生溼熱。
火往上走，當火氣上到頭面，，從面板裡排洩，便會加劇痘痘問題。
肝火旺，堅持“六個一”，降火又護肝
一碗粥：菊花桑葚粥
食療，是改善肝火大，不錯的選擇。
可以用菊花，搭配桑葚，一起煮粥吃。
《本草正義》中記載：“凡花皆主宣揚疏洩，獨菊花則攝納下降，能平肝火。”
桑葚，可補肝益腎，搭配菊花，一起煮粥吃，給肝臟降火的同時，還可以滋補肝臟。
一杯茶：金桂菊茶
茶療，也是快速降肝火的方式之一。
用蒲公英，胎菊，金銀花，桂花，做成茶包，泡水代茶飲，即可。
蒲公英，隨處可見，擅長降肝火，技能清肝，又可疏肝，對肝火大所引起的紅腫痘痘，口苦口乾、咽喉疼痛、小便短赤等，均十分有效。
胎菊，清肝火，散風熱，改善口臭的同時，還可改善眼乾澀的情況，臨床上，常常與蒲公英搭配使用。
金銀花，可疏熱散邪，清解血毒，可改善火大引起的口乾、口苦等，經常和菊花搭配。
桂花，香味濃郁，性質溫和，改善口氣的同時，還可以中和寒性，這樣搭配在一起，可快速降肝火，還可排肝毒。
一水果：葡萄
水果，也是去火的好方式。
想要去肝火，不妨吃點葡萄。
葡萄，性平、味甘酸，酸生肝，酸味的食物，可保護肝臟健康。
多吃點葡萄，有助於降肝火，益肝陰、除煩解渴。
此外，葡萄中，含有的大量維生素，對於肝臟健康與恢復，十分有益。
一蔬菜：菠菜
蔬菜中，菠菜，有助於降肝火。
菠菜，可滋陰潤燥。舒肝養血，洩火下氣。
經常吃點菠菜，對於口臭，大便乾硬的上火症狀，有較好的緩解作用。
此外，菠菜利於腸胃，有助於人體排出，促進人體新陳代謝，減輕肝臟負擔。
所以，肝火旺，不妨多吃點菠菜，也有助降火哦！
一穴位：太沖穴
穴位按摩，對於降肝火，護肝臟，有重要意義。
其中，太沖穴，被稱為人體的“消氣穴”。
經常按揉，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，起到去肝火之效。
太沖穴，在足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
用指腹，點揉即可，以產生酸、脹、痛感為宜。
最好每天早、中、晚各進行一次，去火效果更佳。
一份覺：子午覺
熬夜，會導致肝火旺，那麼，保證足夠的睡眠，便可“清肝瀉火”，防肝氣升發太過。
除了，子時大睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態以外。
還要注意，午時小憩，午休的時候，小憩15-30分鐘，對於肝臟健康，十分有益。
