近些年來焦慮症特別地嚴重，非常多的起因誘發了焦慮症的出現，影響了人們的心理健康，並且困擾到了患者的日常生活。雖然焦慮症的危害很大，但是隻要我們瞭解焦慮症的表現和症狀，焦慮症還是很容易被發現的。那麼，引發焦慮症的原因有哪些？
引發焦慮症的原因
環境原因
如果長時間生活在壓力較大的環境中，那麼患者自然會承受比較大的心理壓力，這個時候自然比較容易出現焦慮症。
飲食原因
有時候不良飲食習慣同樣會導致焦慮抑鬱症的出現，最主要的原因是不良的飲食習慣會導致身體中不斷堆積一些對於大腦有負面影響的藥物，繼而對患者的身體造成不同程度的傷害。
情緒焦慮
具有特徵性的是急性焦慮發作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，並伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。
如何自我治療焦慮症
自我反省
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
增加自信
自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。