夏季來臨，衝個涼水澡簡直就是“再爽了”，不過，有些人覺得，用涼水洗澡，可以增強體質，也有人說，這是真正的“寒氣”，這是一種“慢性自殺”的養生方式嗎？
一、洗冷水浴會不會引發心臟病？
一篇《這樣洗澡=生病+短命》的文章，講述了一位中年男子因沖涼而突發心肌梗塞而去世的故事。對於這起事故，有些人認為是因為洗了個涼水澡而導致的心臟病。胡遠東的心臟外科醫生曾經說過：表面上，用涼水洗澡會引起血壓上升，甚至引起心肌梗塞，看似有道理，但是在醫學上，有好幾種方法可以證明疾病和假定的病因，而從結果到原因的過程中，往往會產生“過度自洽”。也就是說，有一種假設可以解釋這種現象，但這種解釋並不是真實的。所以，用涼水浴引發的心肌梗死是不能被視為醫學上的結論。
二、冷水浴不能“涼”，卻能真正感受到幸福
夏天的天氣炎熱，出門都是一身的汗水，所以不少人都會用涼水來緩解身體的不適。洗澡的時候，身上的確有一種“冰爽”的感覺，但是，當他把自己洗完之後，他的身體就會變得更燙了，這是怎麼回事？可是為什麼在洗澡後，你會覺得更加的悶熱？這是因為血管因為冷水的原因，血液流動變得緩慢，所以身體裡的熱量不能釋放出來。洗澡之後，體溫升高，血液流動速度加快，積累的熱量釋放出來，讓人更加煩躁。所以，如果想要降溫的話，用熱水浴的話，會慢慢的感到涼爽。
三、冷水洗澡對身體有好處嗎？我們應該多吃稀苷來保護肝臟
對於本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高肝臟活性，養肝解毒、預防肝病的幫助作用很大，不僅能加快肝細胞癒合及逆轉肝病程序，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。另外，稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞，在一定程度上抑制肝細胞病變，是常有的護肝養肝傳統營養，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。
患有心血管病的人
受到涼水的刺激，毛孔會收縮，同時體內的腎上腺素也會增加，從而導致血壓上升，心跳加速，增加心臟負擔，從而導致腦出血等突發事件。
冷過敏人群
也有一些人會因為太冷而產生過敏反應，會在受冷區出現瘙癢性水腫，還會有全身的過敏性反應，所以不能洗澡。洗澡最大的好處就是可以舒緩心情，讓人更加開心，但是如果要洗澡，就必須要根據自身的實際情況和正確的方式來避免危險。
四、該如何洗澡？
最好不要在洗澡的時候太久，最好是在早晨和晚上。此外，有研究表明，在睡覺前1-2個小時內衝一個熱水浴可以提高睡眠質量。不過現在不是洗澡的好時機。
飲酒後，酒精會降低肝的活性，並阻止糖原的分泌。而在沐浴的過程中，葡萄糖的消耗會加快，所以在喝完酒之後，洗澡很容易造成身體的低血糖，從而導致昏迷。
五、淋浴的數量
人一天洗澡的次數並沒有嚴格的規定，如果是在炎熱的時候，一天可以洗澡兩三次，比如冬天，不容易出汗，而且環境乾淨，也不用每天洗澡。沐浴是一種調節體溫和清潔的方法，但是要根據個人情況來選擇，無論是熱水澡，還是冷水澡，都要循序漸進，以免身體承受不住。