跳繩減肥的正確方法一天跳多少能達到效果？跳繩30天，輕鬆掉秤
跳繩是減肥燃脂效果非常好的一項有氧運動，好好堅持一個月輕鬆掉秤10-15-斤，記得要循序漸進，最好每天遞增200個
後面有拉伸動作！！！
第一天：500個
第二天：800個
第三天：1000個
第四天：1000個
第五天：1500個
第六天：1600個
第七天：1600個
第八天：1800個
第九天：1900個
第十天：2000個
第十一天：2300個
第十二天：2500個
第十三天：2700個
第十四天：3000個
第十五天：3200個
第十六天：3500個+100個開合跳
第十七天：3600個+150個開合跳
第十八天：3800個+160個開合跳
第十九天：4000個+190個開合跳
第二十天：4000個+230個開合跳
第二十一天：4000個+250個開合跳
第二十二天：4000個+270個開合跳
第二十三天：4000個+290個開合跳
第二十四天：4000個+310個開合跳
第二十五天：4000個+330個開合跳
第二十六天：4000個+350個開合跳
第二十七天：4000個+370個開合跳
第二十八天：4000個+390個開合跳
第二十九天：4000個+390個開合跳
第三十天：4000個+400個開合跳
跳繩前要熱身，跳完要拉伸。一定要拉伸，防止疲勞，還防止小腿變粗！
上面方法確實不錯，但是見效比較慢，比較懶散的人肯定堅持不下來，那怎麼辦呢？可以試試肥胖剋星——簡尤 精 糧
這個簡-尤-精-糧，是最近比較流行的網紅減肥產品，號稱減肥新國貨，效果顯著，輕鬆減肥，一個月可以瘦10-30斤，已經有很多小夥伴瘦身成功了！
2022看到這條內容的姐妹都暴瘦30斤！沒有做不到，只有想不想做，加油吧！