“我的頭髮在梳子上、在衣服上、在枕頭上，就是不在我自己的頭上……”
以前是一頭烏黑亮麗的秀髮，現在卻是一發值千金了！尤其是人一到中年的時候，好像怎麼都逃不過“脫髮危機”，這真的是年齡到了，自然衰老的原因嗎？答案或許遠沒有那麼簡單！看完你就明白了。
為什麼人到中年就容易遭遇“脫髮危機”？
其實隨著年齡的增長，血液迴圈和新陳代謝都變慢了，各項機能也都在逐步的衰退，頭髮也不例外。
但是即使是掉頭髮，它也是一個循序漸進的過程，若是才到中年，基本上就已經“禿”了，原因可能多半都在自己身上了！看看你中招了嗎？
吸菸喝酒
經常吸菸，香菸中的尼古丁等有害物質，會使頭皮上的血管出現堵塞的情況，血液無法及時的將營養供應輸送到毛囊，頭皮沒有充足的營養，自然就會影響到頭髮的正常生長了，導致脫髮。
而酒精中的乙醇進入人體內，不僅會加重身體代謝的負擔，還會損害各個部位，影響身體對營養物質的吸收，進而也就抑制了頭髮的生長。
精神壓力大
人到中年，不僅面臨工作的壓力，還有家庭等各方面的壓力，若學不會調節，經常焦慮緊張的話，情緒大範圍的波動，就會導致體內的氣血失調，髮根也不例外，髮根的氣血失調了，頭髮就容易脫離。
飲食不健康
你的飲食是否健康均衡？頭髮的生長是需要很多營養元素的，主要的有蛋白質、鐵元素和硒元素。但若平時的飲食不健康不合理，或者有一些人會刻意為控制體重而節食，殊不知這會導致營養缺失，頭皮沒有營養，自然也就很難生成頭髮了。
經常熬夜
你是否經常熬夜？不論是因工作需要經常加班，還是因為自己的娛樂熬夜，熬夜的性質沒變，一樣都容易引起脫髮。因為夜間是身體的最佳休息和修復的時間，經常熬夜，身體一直在超負荷的工作，生物鐘就會被擾亂、代謝容易紊亂，比較容易脫髮。
如何才能留住頭髮、防止脫髮？
調整飲食、作息
平時要注意飲食的合理與均衡，少吃油膩刺激的食物，多吃些富含蛋白質、維生素以及微量元素的食物、有助於滋發養髮的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、牛奶、豆製品等。
不要熬夜，儘量規律作息。學會調節自己的情緒，保持一個愉快的心情。
勤梳頭，按摩頭皮
頭部是人體經絡聚集的地方，而梳頭能夠疏通人們頭部的經絡，也能調節人體內的氣血迴圈，從而讓頭髮得到更多氣血的滋養。
養成正確洗頭髮的習慣
頭髮不需要天天洗，這樣反而容易掉髮、出油。洗頭的時候，要選擇適合自己的洗髮水，先在手心搓出泡沫、再由髮尾向頭頂洗。
洗完頭髮溼，不要一個勁地用搓的方式將其弄乾，最好用毛巾輕輕的按壓，尤其是不要溼發入睡；平時也要減少燙髮染髮的次數。