現代人幾乎都有點小病，高尿酸的發病率也越來越高了，高尿酸引起的併發症十分嚴重，對生命健康構成嚴重威脅，高尿酸症的併發症是痛風，讓人無法忍受，眾所周知，我們生活中的許多疾病都是由於不健康的飲食所致，多注意自己的飲食習慣，其實也可以幫助我們改善高尿酸。
一、經常吃的這4類蔬菜，嘌呤含量比較高，建議高尿酸的人儘量避開
1、花科類蔬菜
花科類蔬菜有我們常吃的油菜花和花椰菜等，食用大量的花科類蔬菜，雖然對我們的身體有益，但不利於我們體內毒素的分解，使我們的尿酸結晶速度加快，特別是有些痛風患者食用後會引起疼痛。
2、菌菇類蔬菜
香菇，金針菇，香菇等蘑菇類食物非常美味，但是其中的嘌呤含量也非常高，一旦大量的嘌呤進入體內，會造成各種問題，最終導致腎衰，產生痛風，嚴重影響人們的健康，所以為了身體的健康，最好少吃這樣的蔬菜。
3、草酸含量高的蔬菜
生活中，我們的蔬菜含更多的鈣質，其實其中含草酸也更多了，偶爾吃一些可以起到補鈣的作用，但是吃多了會影響我們體內的尿酸含量，甚至對我們的肝臟會產生負擔，有些西芹，韭菜，筍等食物還是儘量少吃。
4、野菜類
如今許多人重視養生，常買一些野菜回家吃，尤其在春季，很多野菜的營養價值很高，但其實這些野菜的嘌呤含量也很高，所以要保證野菜不會對身體造成傷害，最好少吃這些來歷不明的野菜，以防萬一。
二、要在控制體內尿酸，這3件事請堅持做好，或能幫你改善
1、少喝湯
高尿酸者請儘量不要喝營養太高的湯，因為這樣的湯水煮熟了，含有大量脂肪，而且還有很多的嘌呤，所以喝多了我們的身體狀況很容易惡化，高湯味道最鮮美，但是也不能多喝，正常情況下請多吃蔬菜、水果，這樣可以將尿酸的含量保持在一個正常的水平。
2、降尿酸，多喝排尿酸茶
尿酸升高，對我們的身體也會造成很大的影響，也會引起一系列的併發症，所以生活中就要時刻注意尿酸的含量，防止尿酸含量的持續升高，其實喝茶也可以幫你改善。
菊苣：降尿酸，保證尿酸處於正常的水平
梔子：有效降尿酸，化痰止咳，促進消化，幫助祛火
桑葉：桑葉成分利尿，有助於降低尿酸，疏散風熱、保護腎臟
葛根：富含天然氨基酸。具有抑酸作用。與此同時，葛根異黃酮促進機體代謝，延緩衰老。
3、按時體檢
如果尿酸值持續升高，除了會引起痛風外，最終還會引起腎臟疾病，如果腎臟出現問題，我們的身體就會崩潰，因此尿酸過高，一定會引起重視，請勿拖拉，為了更快地發現高尿酸，我們可以養成每年去醫院體檢的好習慣，這樣可以將疾病控制住，防止惡化。