常言道：小寒勝大寒，最冷在“三九”。
三九是從1月8日開始，到1月16日，是數九寒天之中的最寒冷的一個九天，而
今年的冬天都不太冷了，雨雪天也很少，但為什麼說今年的三九不一般呢？甚至危害極大呢？
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為什麼說今年三九不一般呢？
三九是一年中最冷的時候，但從最新的預報來看今年三九的時候溫度高，氣候十分溫暖。
但在農村流傳著這麼一種說法“不怕三九雪，就怕三九晴”，可見大家對三九期間的晴天還是有所忌諱的，因為在老祖宗看來有
兩種危害：1、
如果三九不下雪，那就意味著寒冬可能往後推遲了，到了本該暖和的時節天氣變冷了，不僅生活有所影響，就連地裡的莊稼也會受到打擊，
會給農民造成經濟損失。
2、
如果今年過年的時候也不冷的話，那麼陽春三月的時候就會很冷，
也就是倒春寒
。
倒春寒的危害對老人來說是非常嚴重的，容易誘發多種疾病，病菌、病毒等病原微生物會乘虛而入，導致多種疾病流行、復發、加重。老人最容易被“倒春寒”擊倒，因此新老人在這提醒大家：
三九天後一定要預防倒春寒！
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防寒保命，牢記10招！
1、一個適宜溫度：18~25℃
北京大學人民醫院心內科主任醫師劉健2018年接受健康時報採訪時表示，家中最好備一個溫度計，將室溫維持在18℃以上，25℃以下。
未採取集中供暖的地區，在家裡可以使用空調、電暖氣、電暖風等裝置，並根據情況適當增加衣物、棉被等。
圖源：視覺中國
2、一頂保暖裝備：帽子
小寒大寒，滴水成冰，要注意頭部和腳部保暖。
在寒冷時，如果只是穿得很暖而不戴帽子，體熱會迅速從頭部散去。冬天在室外即使戴一頂很單薄的帽子，也有助於防寒。
3、一杯熱茶：生薑紅棗茶
俗話說：“冬有生薑，不怕風霜。”冬天吃薑，正合適。中醫養生和民俗療法專家陳驚蟄在2014年健康時報刊文表示，姜味辛辣，可在體內產生熱氣，祛除冬季寒氣，所以受凍的人可以喝薑湯來驅寒，預防感冒等。
吃薑要注意，一是冬季吃薑要去皮，二是不要在晚上吃薑。
生薑紅棗茶的做法：將生薑洗淨去皮，切片；紅棗洗淨，去核；將生薑、紅棗放入杯中，衝入開水，蓋上蓋燜10分鐘，放溫後就可以飲用了。
4、一碗暖粥：南瓜山藥粥
南瓜、山藥都是溫性食物，常喝能補益身體，抵禦寒氣對人體的侵襲。而且，南瓜甘甜、山藥汁黏稠，加上米一起熬成粥，吃起來也非常香甜可口。
5、一種食物：大豆
國家二級公共營養師李園園在2014年健康時報刊文指出，天氣驟冷，免疫力容易下降。稍有不慎，感冒病菌就會趁機侵襲。“飲食方”裡第一個強調的就是蛋白質的攝入。蛋白質是抗體的物質基礎，而抗體可以幫助人體與外界“異物”作鬥爭，維持正常免疫力。
6、一個習慣：早睡晚起
養生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小時。
早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡，滋養臟腑，增加身體的強壯程度。
7、一個驅寒習慣：花椒水泡腳
在冬季，身體虛弱的人容易手腳冰涼，更應該在睡前用熱水泡泡腳。而在洗腳水中加入花椒水，能更好地緩解手腳冰涼的症狀。
抓一把花椒，放到適量水中煎一下，待藥效充分融入水中時倒入盆中先燻雙腳，等水溫能下腳時用來泡腳。
鄭州市第三人民醫院內分泌科副主任醫師衛建立2012年在健康時報刊文指出，花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈、調關節。還可在水裡加上艾葉，祛寒效果更好。
泡腳過程中可不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜，因為出汗是祛寒最好的方法。
8、一個養生動作：曬太陽
常說“冬曬太陽，勝喝參湯”。曬太陽是很好的生陽方法，不僅可以驅走寒氣，還能預防骨質疏鬆，減少抑鬱。曬太陽時，建議掌心張開朝向太陽，配合散步或深呼吸，時長控制在半小時到一小時。
9、一個暖身穴：陽池穴
西安市中醫院推拿科主任醫師安軍明2016年在健康時報刊文指出，陽池，意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位，刺激這一穴位，可暢通血液迴圈，溫和身體。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天手冷發愁。
10、一個戶外運動：慢走慢跑
冬季宜收，不適合做劇烈的活動，可適當做些舒緩的運動，如慢跑、登山、體操等。運動可促進體內血液迴圈，加強新陳代謝，改善神經末梢血液流通不足等症狀，運動時以微汗為宜。