對於女性朋友來說，青春期是女性朋友一生當中最難忘的一個階段，女性朋友的青春期相比於男性朋友來說是比較短暫的。根據人體的生理規律，女性朋友從35歲開始，身體的各項機能就會逐漸下降。她們的面板會變差，臉上還會出現各種皺紋以及斑點等瑕疵，身體內部的各種器官功能也會開始慢慢下降。比如說，45歲以上的女性就會逐漸進入絕經期，這時女性朋友的卵巢功能就會慢慢衰退。
絕經對於女性朋友來說，不管是心理上的打擊還是生理上的打擊，都會使女性朋友出現心情煩躁以及各種壓抑情緒。因為絕經期的到來，不僅僅意味著女性已經開始慢慢衰老，還意味著女性從此不能再進行生育。根據科學研究表明，絕經期越晚的女性壽命會越長，而絕經期越早來臨的女性，壽命會越短。而女性絕經的年齡受遺傳以及心理素質等各個方面的影響。但是與平時生活中的習慣也有很大的關係。女性想要延緩衰老，在35歲以後，堅持做好以下這3件事，或許絕經期會來得比較晚一些！
1。適當的運動
很多女性都不太喜歡高強度的體育運動，但是在平時的生活當中，適量的運動是非常有必要的。女性朋友可以進行強度比較低的體育運動，比如說瑜伽、散步、慢跑等等。因為運動不僅僅可以改善女性朋友身體的新陳代謝速度，還會使女性朋友的面板變得緊緻，讓身體內的各個器官保持在一個正常狀態內，從而人體的衰老速度就會逐漸變慢，而女性的絕經期就會變得晚一點。
2。注意保暖
女性屬陰，所以女性朋友的體質一般都是偏涼性的。還有很多女性朋友在平時的生活當中，比較喜歡吃一些生冷的食物，所以她們很容易出現宮寒、內分泌失調等現象。要是長期這樣就很容易導致提前絕經，所以對於女性朋友來說，在平時的生活當中要注意保暖，除了不碰生冷食物以外，還要多吃一些屬溫性的食物，像阿膠、紅棗等都是不錯的選擇。
3。充足的睡眠
想要身體延緩衰老，保證充足的睡眠是非常有必要的。睡眠的主要作用，就是可以使我們身體的各個器官恢復到最佳狀態，防止人體疲勞過度。如果睡眠時間比較充足，那麼身體的各個器官功能，也就恢復得比較快。當每一個器官都在一個良好的狀態下，人體衰老的速度也就會變得緩慢。優質的睡眠還會使身體的排毒能力加強，體內沉積的各種垃圾毒素就可以及時地排出，也不會使身體受到負面的影響。