心腦血管疾病成為中國人首位的致死疾病，在大家重視提防心腦血管疾病時，卻極易忽視背後真正的“元兇”高血壓。
高血壓對血管的傷害尤為嚴重，所有因血栓導致的疾病都與之相關，而更為嚴峻的是，我國目前平均每年新增1000萬的高血壓患者，若不能做好及早預防措施，這些人下一步就是成為心腦血管疾病患者，老年的生活質量嚴重下降。
高血壓患者的日常飲食也是很重要的，有些食物是需要少吃的，像水果裡的柚子，在服用降壓藥前後，千萬別碰，否則會有什麼危險！
柚子
服用降壓藥期間不要吃柚子，包括喝柚汁。因為柚子與很多藥物會發生相互作用。例如在服用降壓藥的期間，不要吃柚子或者喝柚子汁，以免產生血壓驟降現象；吃降脂藥片的同時也不宜食用柚子，否則等同於過量服藥；美國一項研究顯示，柚子對避孕藥的影響尤為突出，因會阻礙女性對避孕藥的吸收，從而影響避孕效果。
為了避免不良反應的發生，在服用藥物時，建議不要同時食用柚子，包括飲柚子汁。
除此之外，下面的這些食物也儘量少碰
含糖的飲料
含糖飲料如軟飲料、冰茶和水果飲料與高血壓的發病率有關。常喝含糖飲料者比不喝的人患高血壓機率高出26%-70%。主要原因是因為含糖飲料會導致體內一氧化氮的含量下降，從而引發血管收縮，導致高血壓的出現。
專家建議：如果你是因為喜歡飲料中的泡沫，你可以選擇蘇打水或者檸檬水，也可以選擇對心臟健康好一點果汁。
加工肉類
對於高血壓患者，醫生都會建議在日常的飲食中少鹹，但其實，在日常生活中，大部分血壓升高的鈉主要來自於包裝和加工的食物，而不是鹽，哪些你應該避免？燻肉、香腸、臘腸、熱狗等加工肉製品。
專家建議：選擇低鹽或無鹽肉類的選擇，如切片火雞胸肉，雞肉，甚至瘦牛肉。
酒精
雖然一些研究發現適量飲酒可使血管擴張降低血壓，但這種作用往往是暫時性的，大多數專家同意的一件事長期酗酒或過度飲酒會對人體有刺激作用，使心律加快，血清脂蛋白增多反而不利於控制血壓。最近來自韓國的一項研究表明，高血壓患者死亡率幾乎增加了一倍。
專家建議：如果你喝酒，把它保持在最低限度，每天啤酒控制在300～400毫升左右，紅酒1～2小杯，低度白酒50～100克左右。
餅乾
含有反式脂肪酸的人造黃油、羊角酥、曲奇（餅乾）等很不健康，根據哈佛大學公共衛生學院最近的一項研究，反式脂肪酸與中年和老年女性高血壓的風險增加有關。即使有些餅乾上面並沒有標明含有反式脂肪酸，但也要注意在它的成分表中是否含有任何含有部分氫化油脂的食物，這意味著即使它沒有被標註，它仍然含有一些反式脂肪。
專家建議：用全麥麵包或正餐代替你的主食（但一定要檢查標籤的鈉含量；麵包是我們的飲食鹽的最高含有者之一）。
咖啡
對於高血壓，就像酒精一樣，咖啡是一個有爭議的話題的時候，但有研究顯示，喝咖啡與血壓升高之間的相關性，因此減輕了對咖啡可能值得一試。
專家建議：嘗試低辛烷值飲料，如綠色或草藥茶。
除了以上不宜吃的食物外，哪些食物能夠有降壓效果，適宜常吃呢？
柿子的食療方
1、冰糖蒸柿餅：柿餅三枚（去蒂），清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟後食用。有潤肺，化痰，止血作用。適用於高血壓，痔瘡出血，慢性支氣管炎乾咳，咽痛等症；
2、柿餅3枚（去蒂），清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟後食用。用於治高血壓、慢性支氣管炎乾咳、咽痛；
3、每天中等大小1個（約100克）。高血壓、咳嗽痰多、口乾吐血、痔瘡出血、肺癆咳嗽日久不愈等。
羅布麻茶
羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓人的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。
羅布麻茶含有“天然降壓珍品”之稱的羅布泊羅布麻，具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、淨化血液、促進血液迴圈、增強心肌、調節機體等的作用。因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。據飲用過的高血壓患者反饋，康源茶館羅布麻茶降壓效果漸進，降壓後較為穩固，能雙向調節和平穩血壓。可以從根本上改善血液迴圈，提高血液和血管質量、軟化血管、清除血管內垃圾。
鬼針草
鬼針草治療高血壓，每日用幹鬼針草30克，加水2000毫升，水煎後代茶一日內服完，連續服用八九天見效或血壓恢復正常，並且能長期保持血壓穩定。鬼針草的獨特之處在於患高血壓的病人服藥後血壓能降至正常，血壓偏低的人可使血壓回升，血壓正常的人沒有變化，它確實是防治高血壓，腦血栓和冠心病的特效藥物。
苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。
三寶茶
羅布麻、菊花、羅漢果各等份。共製成粗末，用紗布袋（最好是濾泡紙袋）分裝，每袋20克。每日1次，用上藥1袋，以沸水沖泡10分鐘，至溫頻頻飲服。能降壓，消脂，減肥，適用於防治高血壓、高血脂及肝陽上亢之頭痛頭暈。
杜仲茶
杜仲茶、綠茶各6克。用開水沖泡，加蓋5分鐘後飲用。每日1次。能補肝腎，強筋骨，降壓。最適宜高血壓合併心臟病患者飲用。