最近有一些女孩子反映，自己生理期會出現噁心、嘔吐的情況，但是平時身體並沒有什麼不適。那麼這種不適是什麼引起的呢？
最常見的原因是腸胃不好，或者本身身體素質就比較差，在生理期如果飲食、生活不健康就會容易出現噁心、嘔吐的情況。同時，生理期的時候，我們身體內的激素會發生變化，這種變化對於有些人來說會刺激到腸胃，所以也會出現嘔吐、反胃的情況。一般這種不適會隨著生理期結束而結束，所以大家不必恐慌，只要規律作息、改善不好的生活方式，保持心情愉悅即可。
但是如果在噁心嘔吐的同時還有痛經難耐、手腳冰涼、頭痛焦躁、冒虛汗等症狀的話，就需要去醫院做檢查，因為很有可能是經期綜合徵。但是目前為止，對於經期綜合徵並沒有特定的治療方法，所以我們還是以養護為主。
下面給大家列舉一些平時養護調理的方式：
1。 飲食要規律，加強營養，少吃生冷刺激的食物，可以多吃一些碳水含量比較高的食物。
2。 多喝水，保持大便通暢，可以有效的減少骨盆充血的情況。
3。 調整心態，避免焦慮緊張，不要生氣。
4。 保證充足的睡眠，也可以在一定程度上緩解精神壓力。
5。 進行適當的體育鍛煉，提高抵抗力。但是要提醒大家的是在生理期一定要避免劇烈運動，即使量已經很少，也不能劇烈運動，這對我們身體的損傷是非常大的，只要平時運動即可。
如果做到了以上幾點還是沒有改善的話，建議大家及時去醫院就診，後續也可以用中藥調理，很快就能擺脫經期綜合症的困擾。