遇到不順利的事情，會帶來壓力感受，這個壓力感就是現實事情引發的心理緊張狀態。
比如，休假時候接到加班電話，需要處理緊急事情，原本正常安排的事宜被打破，就會出現壓力感。再比如，小孩子夜裡發高燒，要考慮去醫院就診，當然會帶來非常大的壓力緊張感。
還有突然被問到某個事情，不瞭解詳情，或者不方便表態，也會出現壓力感。
這時候，如何應對是個現實問題。
按照壓力要素，可以把壓力區分為兩個方面，即壓力源事件和心理特性，我們也可以簡單認為是環境和個體這兩個因素。
舉個例子，同樣被上級批評了，有人一笑而過，接納接受，有人如臨大敵，惴惴不安，有人毫不在意，無動於衷，這就是個體心理特性差異。
我們處於一般情境下，高談闊論可以，遇到重要時刻比如公開場合發言，關鍵考試面試，就會緊張，吞吞吐吐，甚至不知所云，最嚴重案例據說有人在考核現場一刻鐘只說了三個字“這個嘛”，這就是環境導致壓力。
壓力出現一定伴隨著具體的現實的事情，或者說是這個具體誘發事件導致，這個就是誘因，為此應對壓力關鍵在於處理這個具體誘因。
例如，需要加班平衡好其他事情，孩子發燒打針吃藥，表態發言說得差不多得體適當，這就是解決問題，把問題解決了也就消除或者緩解了壓力。
解決問題需要個體來完成，這個完成過程需要兩個因素，一個是個體的心理能力，包括認知、情緒、意志、注意、意識、動機、能力、人格特質等，再一個是人際關係資源。
比如，週末突然遇到加班這個事情，解決過程要麼自己去做，評估可以的話也可以讓別人代替完成，這就是個人和關係兩個因素髮揮作用。
事實上，上個週末恰恰遇到類似加班事情，正好和週末講座衝突，讓同事先去處理，隨後自己趕過去，一樣可以應對。
簡單歸納下，壓力事情應對要直面問題解決，解決方式要麼用個人能力解決，要麼藉助社會關係資源解決。
比如常見工作焦慮這個事情，屬於工作技能問題，那就多學習提高，多向高手請教，利用好自己和關係資源；屬於人際交往特點，能學多點是多點，這方面有先天人格氣質型別差異，不要奢望跨越遺傳特質，適合自己特性來適應環境即可。
其實，應對生活和工作的壓力，就是 “兵來將敵，水來土掩” 這句話，做不好還做不壞嘛，做不了還不可以藉助資源嘛，降低期望，沒有過不去的火焰山！