隨著健康養生觀念的普及，益生菌對於我們健康的諸多好處也逐漸被越來越多的人認可，那麼如何能夠更高效地服用益生菌，
1.切忌用熱開水送服
益生菌在溫度超過40℃時會失去活性，所以益生菌粉劑最好是用
37℃的水
送服。像液體、半固體益生菌產品對溫度要求更為嚴苛，一般需要2-8℃冷藏才不容易失活。因此，在選擇益生菌時，也要注意運輸和儲存的溫度，最好是放在冰箱裡冷藏，確保其活性。
2.切忌與抗生素同時服用
注意這裡說的“同時”是指在同一時間點，並不是指聯合使用，益生菌向來是抗生素的好搭檔。眾所周知，抗生素能夠殺滅人體內的細菌，破壞腸道菌群平衡。因此，服用抗生素後透過補充益生菌來調節腸道菌群平衡也是非常必要的，但是記住一定要
至少間隔兩個小時
再吃益生菌，因為抗生素在殺滅細菌時不具有選擇性，同時服用，很容易導致益生菌也被抗生素消滅，讓其難以發揮作用。
3.切忌與吸附類的藥物同時服用
蒙脫石散是一種吸附劑，能夠吸附腸道里的病毒、細菌和毒素。但是，不宜與益生菌聯用。因為，蒙脫石散也會吸附益生菌，不利於益生菌在腸道中定植擴散發揮作用。因此，服用蒙脫石散時，一般
間隔2小時
後再服用益生菌。另外，不少消化不良的人，會將益生菌類藥物和果膠鉍等鉍劑合用。其實，鉍劑、鞣酸（如鞣酸蛋白）、藥用炭（如愛西特）、酊劑（如顛茄酊）等製劑有抑制吸附活菌的作用，合用會影響到益生菌的療效，所以最好也不要一起使用。
4.沖泡之後，切忌久置
有的人沖泡益生菌後，忙其他事情去了，或者沖泡的水太多，喝不完了，就放在那裡，什麼時候想起來了再接著喝。這種習慣是非常不好的，沖泡之後久置會使益生菌的活性大大降低，嚴重影響其效果。因此，
沖泡之後請立即飲用
。