抽菸有害健康，這是寫在每一包煙上的警戒語，當然抽菸有害健康也是大家的共識，但是這句話的威力似乎不夠，菸民們普遍意識不到，或者不願意承認菸草對身體的巨大傷害。
由於每個人的煙癮不同，每個人每天所抽的煙量因人而異，有的人一天一包煙，有的人甚至一天三包煙，不知道大家有沒有想過，人體一天到底能夠承受多少根菸呢？
為何很多人想戒菸卻總也戒不了呢？
這就和菸草中所含的一種臭名昭著的有毒物質尼古丁有關，尼古丁能夠刺激大腦的受體，讓大腦釋放出多巴胺，多巴胺是一種神經遞質，它能夠讓人感到興奮感到愉悅，因此這就是為何很多人覺得抽菸能夠提神緩解壓力的原因。
尼古丁還能夠刺激我們的交感神經，能夠促進腎上腺素的釋放，而腎上腺素的分泌能夠影響心臟的速率，血壓，是能讓吸菸者經歷快速的淺呼吸和心跳加速的感覺。
而一旦停止吸菸就無體驗這種愉悅的感覺，並出現戒斷症狀，如精神萎靡，全身乏力，就是這些原因讓吸菸者患上了菸草依賴症。
尼古丁的危害有多大？三根菸所含的尼古丁就能毒死一個人
大家都知道香菸中含有一種毒素尼古丁，它是人們抽菸上癮的元兇，同樣也是對人體造成危害的元兇之一，資料顯示一支菸中所含的尼古丁量就足以毒死一隻小白鼠，而毒死一頭牛隻需20只，將三根菸中所含的尼古丁注射到人體中，即可導致一個成年人的死亡。
當然人們抽菸並不是將一整根菸直接吸入，絕大多數的尼古丁以及其他有毒物質會散發在空氣中，還有一部分會存在於菸頭部位。
這也是為什麼二手菸的危害會如此巨大。
那麼一個人一天最多能承受幾根菸呢？
相關研究資料顯示即便是每天抽一根菸，對心血管的損傷也不小，比如說冠心病，每日抽一根菸可使男性患冠心病的風險提高74%，女性提高120%。
而如果每天吸菸量超過5根，不僅會明顯加快肺功能的損傷，導致肺功能異常，其所致的肺功能實質損傷可達幾十年，並且提高數10種疾病的發生率。
如果按照時間和身體所能承受的最大限度來看，5根就是極限了，因為人體本身具有一定的自潔能力，它能夠修復菸草對身體造成的一定程度的損傷，但如果每日吸菸量長期超過5根，會給身體各個器官造成不可逆的損傷。