什麼叫免疫力？免疫力就是人體的自身防禦機制，主要針對外來的病原微生物、細菌、病毒等侵入人的體內，起防禦的作用，所以免疫力非常重要。現代醫學科學發現，免疫力是一個與衰老有密切關注的因素，免疫功能的減退是衰老的重要原因之一。保持機體健康，抵抗外來病毒的侵襲，維護體內良好的健康穩定是非常重要的。我們如何來維護好，增強自身的免疫力就顯得格外的重重之重。
現在這個社會有的人拼實力，有的人拼關係，有的人拼顏值，也有的人拼運氣等等。可以這樣說你拼什麼都拼不了健康，擁有健康就擁有一切，擁有良好的免疫力你就擁有健康。
人體免疫力下降有如下幾點：
1、經常感到疲勞
如果你工作生活經常提不起勁，去醫院檢查又沒什麼事，休息後精力又能緩解，但幾天之後疲勞感又出現，說明你的免疫力有問題。
2、經常感冒
如果你經常感冒，天氣的變化來不及加衣服就打噴嚏，就得感冒，以及你的朋友親人得感冒傳染給你，而你要好久才痊癒，這說明你的免疫力非常差。
3、傷口愎復的時間
我們在工作生活中不小心劃傷的傷口，別人幾天就好，而你要拖很久才好，這也是你免疫力的問題。
還有許多對人體免疫力下降的問題，所以朋友們我們要保持好自己的免疫力，我們要提高自身的免疫力。我們要有充沛的體力，從容不迫的擔負日常生活和工作，而不會感到疲勞。我們要早睡早起，善於休息好自己，有規律的生活習慣，保持充足睡眠時間。均衡飲食，多喝白開水，保持良好的衛生習慣，常鍛鍊加強自我運動，適度勞逸培養興趣愛好，這些都是保持自身的良好健康和有效的增加自身的免疫力。請不要放鬆自己，因此拼什麼都沒有自身的健康重要。
