許多人一直把減肥列入自己的日常計劃當中，而且還位居首位，但是不知為何自己的體重變化並不是特別的大，體重總也降不下去。
影響減肥的因素有很多種，其中有6個因素是很多人都知道的，但是卻怎麼也改不掉。
經常會有人說，有些人是易胖體質，有些人易瘦體質，體質的關係直接影響你身材的胖瘦，也影響你減肥的效果。
關於體質的問題，其實根本不存在所謂的易胖體質跟易瘦體質，這是跟一個人的新陳代謝率有關，如果你新陳代謝率比較低，也就是大家平時所說的，喝一口涼水都長胖，這也就是大眾口中的易胖體質。
而新陳代謝率比較高，哪怕你吃再多的食物，可能體重變化都不是特別明顯，也就是大家平時所說的易瘦體質。
以下4個因素是影響你減肥成功的關鍵，如果你有的話，還是請儘量改掉。
因素1：平時喜歡喝碳酸性飲料，不喜歡喝水。
越來越多的年輕人喜歡喝肥宅快樂水，喜歡喝一些碳酸性的飲品，對於白開水他們覺得喝起來太過於無味，而且沒有什麼口感，所以拒絕喝白開水。
一些碳酸性飲料中所含的糖分超標，而且熱量很高，還有的朋友喜歡喝奶茶，這些都是影響你減肥成功的因素之一。
因素2：單純依靠運動而不控制飲食。
為了減肥，有些人拼命的運動，拼命的流汗，但是減肥效果仍然甚微，這就是因為他們單純依靠運動而不控制飲食的結果。
保證每日攝入的熱量小於消耗的熱量，這種不平等的關係才能夠起到減肥的效果。
研究表明，如果沒有健康的飲食習慣，即便你每日堅持進行運動，但是體重仍然不會下降得那麼快，甚至根本不會有所變化。
因素3：單純依靠節食而不運動。
這個因素跟剛才那個因素正好相反，有很多平時比較懶的朋友，他們不喜歡運動，想要透過節食的方式達到減肥的效果，初期體重變化很明顯，然而這種方式卻可以導致體重反彈。
如非常流行的阿特金斯飲食方式，雖然可以導致體重減輕，這是減輕的病，不是體內的脂肪，流失的是水分和肌肉。久而久之對身體來講沒有任何的好處。
因素4：沒有養成定期運動的習慣。
定期運動對於減肥來講至關重要，在《運動與醫學》雜誌上的一項研究表明，每個周至少要進行225分鐘到420分鐘的體育鍛煉，才能夠有效的幫助減輕體重。
而運動的型別主要包括有氧運動和無氧運動，有氧運動或者是耐力運動，涉及到手臂和腿部大型肌肉群，有氧運動包括慢跑和騎腳踏車，無氧運動往往需要運用到一些健身器械。
兩種運動相互搭配，養成定期運動的習慣，才能夠幫助你減輕體重。
根據美國運動醫學學院的研究表示，有氧運動對減肥有直接影響，但並不意味著無氧運動對於減肥的效果不理想。無氧運動可以幫助鍛鍊肌肉並燃燒脂肪。
以上4個因素是影響減肥的常見因素，大多數人都知道，但是卻很多人都改不掉，如果你想減肥成功的話，還是要了解阻礙自己減肥成功的因素有哪些。