有很多的食物會對小鬥娃們的身體健康造成影響，例如吃了某些食物後，會導致身體出現過敏的症狀。所以，家長在給孩子準備食物時，必須要小心這些食物。
這6大類食物容易引起孩子過敏，要慎食！
第一、雞蛋以及蛋製品
有少數的兒童會對雞蛋過敏，蛋清和蛋黃中都含有蛋白質，蛋清中的蛋白質含量較高。因此，在給寶寶準備食物時，如果吃雞蛋，先吃蛋黃，每天逐漸加大食用量，餵食後注意觀察寶寶的大便。如果出現腹瀉或消化不良，應先停止，調整後再慢慢新增。如果出現嚴重症狀，寶寶可能對雞蛋過敏，所以不要新增。如果大便正常，可以逐漸增加量。如果蛋黃很好地適應，嘗試蛋清。
第二、對魚類過敏
可以給孩子新增魚肉，但魚也是一種敏感的食物，所以最好加小心，尤其是海魚。但是，有些孩子可能只對一種魚過敏，其他的魚則不會過敏，所以即使過敏，也不是所有的魚不能吃的，可以多加嘗試，選擇不會過敏的魚吃。
第三、對大豆過敏
大豆比其他食物更不容易過敏。但一旦孩子出現過敏，應避免吃一些豆製品，如豆腐和大豆油、豆漿、醬油等。
第三、對牛奶過敏
除了過敏外，牛奶還可能導致乳糖不耐受。孩子一歲後飲用牛奶過敏的風險將比一歲以下的嬰兒降低一半。另外，如果小時候對牛奶過敏，所有乳製品都應列為禁食類，如蛋糕和麵包、牛奶和巧克力等。有些父母可能想用羊奶代替牛奶，但羊奶也有過敏的風險，葉酸和鐵含量較低，營養不足時這可能會影響兒童的發育。
第四、花生等果仁類
很多父母都想給孩子多吃一些食物，比如花生等果仁類的食物。事實上，堅果會引起過敏，尤其是花生，這是最常見的食物過敏。有些家長以為孩子只會對花生米過敏，其實市場上有太多的花生加工食品。如花生醬和花生油、餅乾和巧克力、糖果等都有可能含有花生，所以給小鬥娃吃的零食，必須要注意其中的成份。
第五、甲殼類食物
甲殼類的食物包括蝦、蛤蜊和扇貝、螃蟹等，這些食物大人吃了可能都會有過敏的反應，所以，在給小鬥娃吃的時候必須要特別小心，不要讓小鬥娃一下吃太多，吃過後要觀察反應。
第六、對小麥過敏
因為小麥中也含有的蛋白質，是谷蛋白，不易被消化，甚至可能引起對谷蛋白敏感的腸病。因此，在為孩子新增小麥食品時，父母應仔細觀察，以避免過敏或不耐受。
關於抵抗力低下，有很多食物都能夠導致不同程度的過敏反應，這對於孩子的運動與學習都是非常不利的。對於各種食物忌口只是因噎廢食的方式，只有運動才是最好的預防方式，鬥娃動能透過不同的運動專案對孩子的身體素質進行科學提升。使每一個小鬥娃都能夠玩得痛快、吃的痛快！