晚上起夜就是腎不好?沒有這麼絕對，要根據多種情況判斷
當人的年紀逐漸增長的時候，很多小毛病也開始逐漸纏上了我們的身體，像是老年人很多都會出現起夜的問題，一覺睡到大天亮，這樣的事情好像是不常有了。很多時候，年輕人也會出現這樣的問題，這時候很多人的心中就開始焦慮了，是不是自己的腎臟有問題了？
在很多人心中根深蒂固的印象就是，只要晚上起夜就是腎不好，要不可能就是前列腺出了問題，但其實並沒有這麼可怕。晚上經常起夜可能是和一部分疾病有關係，但是日常起夜一次兩次，也可能因為食物，或者飲水的關係，並不能一棒子打死，光盯著一個起夜的問題就認為自己是患上了疾病，這樣是自己嚇唬自己了。
正常的起夜頻率應該是怎麼樣的?
我們要先明確一個問題，並不是只要起夜了就是腎臟出現了問題，就算是正常人晚上也會出現起夜的情況，首先不要自己嚇唬自己。我們晚上起夜的次數，應該根據
一天的飲水量和食物中攝取的水分來進行判斷
。通常情況下我們身體攝入的水分應該是在兩千五百毫升以內的，
夜間起夜的次數一般也在兩次以內
，如果
經常性的起夜次數超過三次以上
，並且睡前也沒有大量飲水的情況，這時候就要注意有可能是身體出現問題了。
通常情況下，是不能夠僅僅根據自己一次兩次夜尿多就判斷自己生病的，有很多時候都可能是因為自己睡前喝水多，或者是晚餐吃的水分比較多的食物，晚上會起夜也是很正常的事情。
不過過於頻繁的起夜，就很有可能是身體出現了問題
，但是也並不能直接判斷是腎臟出了問題，可能是由於多種問題導致的。
經常起夜可能是由於哪些問題導致的?
前列腺疾病：
當中老年男性經常出現夜尿多常起夜的情況，很有可能是因為前列腺疾病產生的問題。一般情況下，五十歲以上的男性出現前列腺疾病問題的機率就會顯著上升。通常情況下還會出現
排尿用力，尿線中斷嚴重還會導致無法排尿的情況
，這個時候中老年男性就應該警惕起來，可能是由於前列腺出現問題導致的夜尿頻多。
尿路結石：
尿路結石
會刺激人體尿道
，導致人經常出現想上廁所的情況，不過
這種情況一般是不分早晚的
，經常會出現想要上廁所的感覺。
糖尿病：
糖尿病患者有一個十分明顯的症狀表現就是
多飲多尿
，因為糖尿病患者腎臟代謝出了問題，經常會出現
多飲多尿的症狀
，糖尿病患者每天排尿的次數都會比平常人多，晚上起夜的次數也會相應增多。
腎臟疾病：
這也是一種比較常見的問題，多種腎臟疾病都是有可能導致出現夜尿頻多的症狀，例如
慢性腎小球腎炎、慢性腎功能不全等
。這是因為腎臟的代謝產生了問題，
導致白天的時候不能夠及時將體內的毒素代謝出去
，夜間就會出現尿多的情況，幫助身體排除毒素。
精神壓力過大：
夜尿頻多也很有可能是因為精神壓力過大引起的，我們常常聽說的被嚇尿了的一句玩笑話，其實還是有一點道理的。這是因為人體在壓力較大，
精神高度緊繃的狀態下，膀胱
即便
只儲存了少許的尿液，就會引起人體的尿意
，而正常情況下人在這時是不會想要排尿的。
綜上所述，導致夜尿頻多的情況和問題有很多，並不一定就是因為腎臟疾病導致的。因此，當我們出現夜尿多的情況，應該進行理性的分析，並且應該及時去醫院進行相關的診斷，幫助我們確定夜尿頻多具體是由什麼情況導致的。
那麼，當我們已經出現夜尿頻多的症狀，應該怎麼樣緩解呢?
第一，睡前儘量少喝水，
一般情況下，睡前是建議不要多喝水的，很容易就會引起晚上起夜的情況，影響自己的睡眠質量。並且，如果睡前喝水太多的話，還會容易導致第二天的臉部浮腫，因此睡前應該少喝水。不過部分心腦疾病患者擔心自身血液粘稠度高的情況，可以適量飲水，
一杯兩百毫升左右就足夠了，過猶不及。
第二，晚餐減少高水分食物攝入，
很多人晚餐都習慣喝粥之類清淡的飲食，但是這樣的飲食也容易導致晚上排尿多，因此當晚上喝粥的時候，適量少吃一點，可以吃一些水分不那麼大的雞蛋，饅頭之類的，也可以。
第三，睡前及時排尿
為了避免晚上經常性排尿的情況出現，就應該在睡前及時排尿，這樣能夠有效降低夜間起夜的次數，幫助我們有一個較好的睡眠質量。
很多時候，夜尿多不多都是與晚餐或者睡前的攝入的水分有關係的，有進就有出，有時候並不是因為疾病引起的起夜問題，也不用太過擔心只需要減少水分攝入就夠了。但是如果出現了
持續一週以上，每晚夜尿都超過三次及以上，就應該注意了，這就屬於是夜尿頻多的範疇
。
當我們的身體出現因為病理性的原因導致夜尿增多的情況，一定要注意及時去醫院進行治療，不要認為只不過是多上幾次廁所這麼簡單，這背後都是隱藏著危害我們健康的疾病，我們
必須要及時就醫治療，免得將小病拖成大病
，最後危及到我們的身體健康。
參考資料：
《起夜就是腎不好嗎？》愛腎網2017-09-23
《年紀大起夜多 不要小病拖到大》廣州日報2019-04-03