先虛而後病
無論什麼病，只要是生病，都是先虛而後病。
通俗地說，“虛”說明人體正氣不足，“正氣存內，邪不可幹”，只有人體正氣旺盛，才能衛外固密，外邪難以入侵，內邪也就難以產生，也就不會發生疾病。
而且，
虛證的討厭之處在於：它雖不會馬上要你的命，卻會反覆纏綿，變成“頑症”。
你是哪種虛?
中醫對虛證進行了總結，將其分為四類：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
並且，中醫認為“有諸內者，必形諸外”，外表是內在的體現，只有氣血調和、陰陽平衡，才能身材健美、肌膚潤澤、青春永駐，反之，人不但會生病，還會顯老。
所以，從這個角度說，很多女性朋友並不是老了，而是虛了。
氣虛：無力
氣虛好比人體的燃料不足，從而導致動力不足。
氣來自三個方面：先天擁有的精氣（腎）、後天吸取的水谷之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺），因此氣虛大致包括三個方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。
主要表徵：
氣虛的女人最大的特徵就是“懶”，懶得說話，懶得動彈，恨不能整天“葛優躺”。
脾主運化水液，脾氣虛了，運化水的能力就會下降，就會脾溼，所以氣虛的女人基本都伴有脾溼的症狀，都有齒痕舌。
此外，氣虛則無力固攝大便，就會大便不成形；氣虛會引起血虛血瘀，月經容易推遲，如果氣虛症狀嚴重，還會導致閉經；
氣虛下陷，就會導致帶脈失約、衝任虛損，使子宮失於維繫，致使子宮脫垂。至於疲乏、自汗、氣喘等，更是氣虛的標配。
辨別要點：
懶！！！易疲倦、易感冒、臟腑功能弱。
氣虛容易跟陽虛搞混，二者的區別在於有無寒象，氣虛是單純的功能減弱，而陽虛是功能減弱+寒象。
血虛：發燥
血虛好比人體的營養液不足，從而導致身體枯燥、營養不良。
氣能生血，因此氣虛時間長了，必定會引起血虛；同時，氣虛則執行血液無力，必定會引起血瘀。血虛多與脾胃有關，脾胃負責化生氣血，脾胃罷工就會造血不足。
主要表徵：
面色發黃或發白，口唇顏色淡，頭暈目眩，指甲蒼白，兼有氣虛的症狀。
血虛則衝任氣血不足，若同時伴有血瘀的症狀，瘀血內停，血不歸經，也會傷及衝任，就會導致月經量少，週期延長，甚至閉經。
辨別要點：
整體外觀顏色（如口唇、指甲、舌體）偏淡，形體瘦弱，月經量少、色淡。
陰虛：發熱
陰虛相當於水和津液不足，所以出現燥熱。
在“四虛”中，女人最痛恨的就是陰虛，因為陰虛致醜！
主要表徵：
最典型的特徵就在於一個字——燥！
陰虛又稱陰虛火旺，體內虛火引起燥熱，導致面板乾燥、長痘、面色偏紅（高原紅）、口腔潰瘍、大便燥結、小便短赤而黃、五心煩熱、盜汗等。
辨別要點：
同時滿足“上火+比一般人怕熱”
，不能光憑上火就判斷是陰虛，如果愛上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假熱。
陰虛的女人常見地圖舌。
陽虛：怕冷
陽虛相當於陽光不足，所以感到寒冷。
主要表徵：
陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之人屬於冰冷型，最典型的特徵就是——怕冷！
陽氣不足，一般以脾腎陽虛為主，尤其腎陽為諸陽之本，而“腎主生殖”、“腎主骨”、“腎主水”，因此陽虛的女人容易出現性慾減退、腰腿疼痛、下肢腫脹等現象。
陽虛的女人普遍都有白帶偏多、經量偏少的現象，任由其發展，就會造成宮寒不孕。
此外，腎藏精、精生血，血養髮，陽氣不足的女人，精血虛衰，頭髮特別容易脫落、變白。
辨別要點：
最大的特徵就是怕冷，或區域性容易涼
，喜歡溫熱飲食，不能耐受寒涼飲食。
幾種“虛”都有，該怎麼辦?
體虛者常出現兩虛之體，主要有以下幾種：
1、陰陽兩虛
既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，進補宜採用陰陽並補、養陰溫陽、滋陰壯陽等補法。
2、氣血兩虛
一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、月經過多者等人群身上，兼顧了氣虛和血虛的表徵，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補等補法。
3、氣陰兩虛
既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽乾、舌紅等陰虛表現，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
不過，儘管體虛者常出現兩虛之體，但排序往往有輕重，建議辨明根由，比如自己最初以哪些表徵為主，再決定怎麼調理。
為什麼虛證會引起衰老?
《黃帝內經》曰：女子以七為基數，七七任脈虛，太沖脈衰少；男子以八為基數，七八天癸竭，精少，腎臟衰。
這段話告訴我們：虛證之所以引起衰老，是因為腎精被折騰光了。
我們常說“腎主骨升髓”，很多上了年紀的人為什麼乎骨質疏鬆、腿腳不利索呢？
就是因為年紀大了，身體虛了，腎精虧虛，則精不能生髓，髓不能濡養骨骼，再怎麼吃鈣片也不頂用。
下面為大家推薦4道藥膳，針對不同的“虛”
氣虛：山藥桂圓粥
【原料】生山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克。
【做法】 粳米淘洗乾淨，山藥刮洗乾淨，切成小薄片 。桂圓肉、五味子均洗淨備用，鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、五味子一起放入，用小火煎煮，待米爛粥稠時，用白糖調好味稍燜片刻即可。
【功效】補中益氣、強壯筋骨、潤肺填精。
血虛：蓮子桂圓湯
【原料】蓮子30克，桂圓30克，棗（幹）20克、冰糖適量。
【做法】蓮子洗淨，去心，紅棗洗淨，桂圓去殼取肉，洗淨，將蓮子、桂圓、紅棗一同放入沙鍋內，加水適量，文火燉至蓮子爛時，加冰糖即可。
【功效】具有補心血，健脾胃的作用。
陰虛：銀耳雞蛋羹
【原料】豬油，冰糖，雞蛋1個，銀耳適量。
【做法】銀耳放清水裡泡發，去蒂去雜質，撕成小朵，加水煮爛；冰糖加水溶化稱冰糖汁，雞蛋取蛋清，也加少許清水，然後倒入冰糖汁裡，攪拌均勻；攪拌好的蛋汁倒入銀耳裡，再倒入少量的豬油，即可食用。
【功效】生津潤燥、滋陰養胃，很適合胃陰虛、肺陰虛體質的人群食用。
陽虛：桂圓黃芪煮雞蛋
【原料】雞蛋3個、桂圓肉15克、黃芪30克、紅棗4個。
【做法】材料洗淨，先把桂圓肉、紅棗和黃芪放入鍋內，加入適量清水煮30分鐘；另一鍋放入清水煮熟雞蛋，然後把蛋殼剝掉，再放入桂圓肉和黃芪茶中，煮10分鐘即可喝茶吃蛋。
【功效】補心脾、益氣血、健脾胃、補陽氣的作用。