在夏季的時候，
是很容易犯困的，
那麼你知道夏季犯困到底是什麼原因嗎 ？
炎炎烈日，總是讓人感覺提不起精神來，時不時地犯困，給許多人的生活都帶來了一些影響。特別是對於學生和上班族，犯困會影響學習和工作效率。很多人覺得自己生活習慣良好，就是一到夏季就犯困，不知道是怎麼回事。
在夏天為什麼那麼容易覺得困？
1、夏天晝長夜短
夏天的夜晚時間本來就比白天要短，現在的許多學生或上班族由於一些原因，睡眠時間都比較短，睡眠質量也不高，人們通常是晚睡早起的狀態。沒有得到充足的休息，就無法保持充沛的體力，在經過一段時間的學習或工作後就會感到有些疲憊，容易犯困。夏季要注意合理地安排自己的作息時間，保證睡眠的充足，同時做一些相應的措施，來提升自己的睡眠質量，讓自己第二天能夠體力充沛，精神飽滿。
2、夏季排汗較多
夏天的溫度較高，人們長期的處於高溫環境中，身體會排出較多的汗液來維繫體溫的正常。在排汗的過程中，身體中的一些微元素也會隨著汗液排出體外，這可能會讓身體缺少鉀元素，從而使人們容易疲勞和犯困。
3、長時間的吹空調
夏天，自然離不開空調。太陽烤灼著大地，人們都希望可以躲在空調房裡貪得一絲清涼。但長期的待在空調房裡，這是不可取的。因為開空調時，窗戶一般是緊閉著的，通風效果不好，這樣會使得密閉空間裡的二氧化碳含量增多，長期下來會讓我們的大腦有些缺氧，就容易出現犯困的情況。然而，現在的上班族大多都是長時間處於空調房裡，許多學校為了讓學生安心上學，也安裝了空調，這就使得這種情況發生的頻率增加。
4、夏季溫度過高
在夏天，通常都會覺得高溫讓我們變得懶洋洋的，這是因為處於高溫環境中，人體內一些酶的活性度降低了。細胞變得“懶懶的”，人自然也“懶懶的”，尤其是在夏日的中午，外界的環境溫度十分高，這個時候人的體表血管就會進行擴張，大量血液都集中於面板，導致人體內血液分配不均勻，大腦中的血液較少，就會使人感覺到精神不振。
5、個人的身體素質
一些人的身體體質較弱，應對酷暑無法及時做出相應的調節。這類人很難適應這長期炎熱的天氣，通常就會感覺到疲憊無力。這時候就需要改善生活習慣，適當鍛鍊，來增強我們自身的身體素質。
瞭解了夏季容易犯困的幾大原因，就可以從根源上去解決問題，找出自己疲勞的原因所在，再進行相應地解決，就可以讓我們的夏日生活也精神百倍了，不負夏日。