很多姐妹發現：剛過35歲，身體就開始狀況百出——
沒有氣色，面色蒼白；
面板粗糙，發黃長斑；
頭髮稀少、發黃、乾枯；
牙齦萎縮，牙齒的縫隙變大；
手心容易偏熱出汗，或者雙手冰涼；
手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形；
痛經，月經量少，顏色發黑；
入睡困難，易驚易醒，夜尿頻多；
總是沒精神、沒力氣；
稍一運動就會胸悶氣短，難以恢復；
……
其實，這些症狀都在告訴你一個赤裸裸的現實：你的氣血太虛啦！
氣血是一切身體表現的本源。
換言之，你的氣血，全寫在你的臉上。要想外表健康有氣色，光靠美容只能是“治標不治本”，從內改善氣血才是根本之道。
二
不懂調理氣血，年紀再小也是黃臉婆
有些姐妹一看到“氣血太虛”就開始持懷疑態度：怎麼動不動就扯到“氣血”呢？
《素問》裡說：
“人之所有者，氣與血耳”
。就是說，氣和血是人體內的兩大基本物質。
氣血循行全身，內養臟腑，外達皮毛，一旦氣血失衡，五臟六腑必受其害，各種疾病就會乘虛而入，同時，肌表髮膚也會失之所養，引起早衰。
所以，中醫有句話：氣正血正，百病不生。無論男人還是女人，氣血充足都是保持健康、延緩衰老的保證。
相較於男人，氣血對於女人更為重要，因為女子以血主事，而“氣血不分家”，
氣足，身材才能有型；血足，氣色才能健康。
舉例說明：
1、面板
血液負責濡養面板，血液充盈，面板就紅潤、飽滿、Q彈；反之，如果血虛，就會膚色萎黃——萎就是萎縮，黃就是發黃。
2、頭髮
“發為血之餘”
，氣血不足，血液就無力將營養物質輸送到人體的最高點頭部，頭皮毛囊得不到濡養，頭髮就會營養不足，久之就會乾枯、早白、脫落。
3、身材
氣不足就胖，血不足就瘦。
4、卵巢
氣血不足會導致身體各個臟器衰退，其中也包括卵巢。
卵巢調控內分泌系統的平衡
，卵巢早衰，意味著月經失調、膚色暗沉、色斑沉著等早衰問題都會隨之而來。
所以，女人保養必須由內而外，只有打好了根基，才能嬌豔欲滴，青春永駐。
三
女人補氣血，艾灸最適宜
在中藥裡，人參、黃芪補氣，三七、阿膠補血，因此，氣血不足時，可以透過進補的方式來調理。
不過，進補必須以“受補”為前提，否則就會“虛不受補”。
氣血由脾從水谷精微化生而來，在這個過程中，脾起著決定性作用，但氣血不足之人幾乎都有脾胃不調的毛病。
脾胃不調，服用補品補藥後很難消化，容易引起食滯，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、腹脹便秘等症狀。若驟然大補，脾胃更是不堪重負。
曾經有一位大姐，為了補氣血，喝過黃芪補氣湯，吃過驢膠補血顆粒，斷斷續續折騰了大半年，但一點兒都不管用。就因為她脾胃虛弱，根本補不進去！
所以，在進行必須依賴脾胃發揮作用的“內補”之前，建議先用“外補”增強脾胃功能，等脾胃調和了，再進補膏方藥膳，這樣才能達到效果。
在中醫常用的六大外治療法中，艾灸是
唯一可以直接給予身體能量的方法
！因為艾葉“理氣血、溫經脈”，本身就具有培補元氣、補益氣血、修復臟腑等諸多功效，特別適合氣血虧虛者，一來健脾益胃，促進脾胃運化；二來溫經通絡，保持氣血通暢！
四
這樣艾灸，讓肌膚重回10年前！
1、健脾益胃
《靈樞·決氣》曰：
中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。
就是說，脾胃受納運化飲食水谷，吸取其中的精微物質，這些精微物質進入脈中，就變成紅色的血液。
因此，脾胃運化功能的強健與否，直接決定著血液的化生，若脾胃不足，就會影響營養物質的攝入，導致血液化生之源匱乏，出現血虛。
故而，補氣生血首先必須從根本出發，透過健脾益胃，助其運化功能。
建議艾灸以下穴位：
天樞——
強化人體後天之氣，幫助氣血由胃經輸向大腸經。
胃經氣血充盈，則消化功能增強，為補血提供基礎動力，大腸經氣血充盈，則排洩機能正常，保持腸道清潔。
血海——人體
脾血的歸聚之處
，具有祛瘀血和生新血的功能，屬
女子生血之海
。
足三里——
胃臟精氣功能的聚焦點
，理脾胃、調氣血、補虛弱。
三陰交——脾、肝、腎三條陰經的交會穴，
脾統血、肝藏血、腎生血
，因此三陰交可以調和氣血、補腎養肝。
2、肝腎同補
健脾益胃其實只相當於做了一半工作，因為
“腎藏精，精者，血之所成也”，腎精也是血液化生的基礎物質，
腎精充足，就可化為肝血以充實血液。所以，
補氣生血還要滋補腎精腎氣，促進精血互生。
此外，夏季氣溫高，人體肝火旺，常出現
“肝氣、肝陽有餘，肝陰、肝血不足”
的情況，急需補充肝血。加上“肝腎同源”的關係，因此，在調理氣血時，不能將肝與腎割裂開來，否則效果會大打折扣。
建議艾灸以下穴位：
關元——“男子藏精，女子蓄血”之處，培腎固本，調氣回陽，還能
提高脾胃生化氣血的功能，促進腸道蠕動
，增強人體對營養物質的吸收。
期門——呵護肝臟，
避免肝血虛
。艾灸此穴，對肝血不足有良效。
章門——與期門、內關、足三里搭配艾灸，
可協調五臟、調節肝臟和胃部的氣血。
太溪——此處腎經經氣最旺，大補先天。艾灸太溪相當於從源頭啟用腎經，具有
滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮
等功能。
太沖——
清瀉肝經溼熱，調和氣血，柔肝養肝。
很多姐妹都希望能像女明星那樣，擁有白裡透紅的好氣色。那你知道嗎？那些氣色上佳的女明星，
如高圓圓、孫儷、佟麗婭、楊冪等
，幾乎無一例外都是中醫鐵粉，都藉助各種中醫方法對氣血進行深度補給。
如果你想三十白裡透紅、四十肌膚緊緻、五十毫無皺紋，那就趕緊艾灸吧！
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