吃喝拉撒睡，看似簡單的5件事，其實很多人並不好過，例如拉。
很多人都有這樣的經歷，就是飯菜剛下肚，碗才離手不到幾分鐘，就想去廁所拉粑粑。
有時候還被朋友笑話幾句「直腸子」存不住好東西，但事實上，當食物進入我們的口腔以後，
至少會在腸胃消化道中停留24小時及以上，
不可能是剛吃完的食物想要「破門而出」，那自己這般吃完飯就想拉屎大便的情況是為什麼呢？
吃完飯就想排便是什麼原因？
一吃完飯就想大便，有多種可能性。首先，可能和你的
胃黏膜的發射有強度比較強有關。
飯吃入肚子裡，食物會對胃黏膜造成一種刺激，這種刺激會使人體釋放出一種物質，促進腸道的蠕動。
這個過程是一種正常的胃黏膜的反射活動。
每個人胃黏膜的敏感性不同，有些人
胃部的黏膜比較敏感，反射的強度比較強，
這樣釋放出的物質就會比較多，腸道蠕動的就會比較快，一吃完飯就會想要排便。這是正常的，並不是身體出現問題造成的，不用擔心。
其次，可能是你無意中吃了
讓自己過敏的食物，食物不耐受造成的。
每個人體質不同，對某種食物的接受程度也不同，就比如牛奶，有些人對乳糖不耐受，一喝牛奶就想拉肚子，有些人對脂肪不耐受，一吃肥肉就拉肚子。每個人都有自己不耐受的食物，你可能對某種食物不耐受，但你並不知道，你還經常吃，一吃就會刺激到腸胃，忍不住想排便。
另外，有的人是受到了
條件反射的習慣影響，
如果你生活中養成了飯後就上廁所排便的習慣，那麼時間久了，只要吃完飯，大腦就會產生“我要排便”的訊號，並透過身體反應來提醒你該去廁所了。
其他一吃完飯就想排便，還要考慮是不是腸道出現問題了。大便和腸道的關係很密切，從大便的情況我們可以看出腸道的情況，若腸道出現問題，比如
腸易激，腸道炎症等，
腸道會比較敏感，容易受到刺激，排便刺激就會明顯增多，一吃完飯就想大便或拉肚子。
但是也有些疾病會導致這種飯後便明顯的症狀發生：
1、 慢性結腸炎
如果身體患上慢性結腸炎的話，食物透過腸道進入腸胃以後，就會對胃黏膜產生一定程度的刺激，從而影響到
胃腸道的蠕動頻率，導致身體出現便意。
2、 腸道功能差
有些人一吃飯後就想要大便，不過這種感覺有時候會有，有時候沒有，有時候比較重，但有時候比較輕，這多半就是
腸胃功能比較差引起的。
3、 生冷食物刺激
細心觀察的人會發現，自己吃完東西就想大便的情況，大多數和自己
當時食用了生冷刺激食物有關，
比如剛剛吃了一盒冰淇淋、喝了冰冷的碳酸飲料等，這些生冷食物會導致腸胃功能失調，這時就要注意了，最好可以調理一下腸胃，喝些溫熱的小米粥之類的來養養胃。
需要注意的是，如果你的“一吃完飯就想大便”反應，已經出現超過一週的時間，建議及時到醫院進行檢查之類，以免延誤病情，錯過最佳的治療時間。
此外，如果伴有
噁心、嘔吐、腹瀉、腸胃疼痛不適，或大便中帶有黏液、不明物體等，
都需要及時就醫。
當然，如果並非這些疾病所導致，卻依舊會頻繁出現飯後想大便的情況，那我們就可以試著從這幾方面入手去改善這樣的問題。
改善飯後大便的"壞習慣"
想要調整這種狀態，首先應該從飲食下手。
一、調節飲食，好好吃飯，不亂吃飯：
生活中
少吃容易引起胃結腸反應的食物，
比如說豆製品（含有大量低聚糖的食物）、高纖維素食物（粗雜糧）以及高糖高油食物。
二、關注自己的飲食習慣：
除了注意食物的攝入品種以外，大家還要多去關注和留意您自己吃了哪種食物後可能會出現“想要排便”的感覺，適當避免，關注自己的身體狀態。
另外，
少吃多餐很重要，拒絕暴飲暴食，
一次性不要進食太多。
三、養成良好的排便習慣：
一個規律且良好的排便習慣，能
減少很多胃腸道疾病的出現。
當然，如果便意出現，也不能為了養成排便習慣而進行憋便，這對於胃腸道來說，同樣是會帶來不良影響的。
四、調節心態，保持樂觀積極的心態：
很多人將胃腸道比喻為人體的第二個大腦，如果您長時間焦慮、憂愁或者煩惱，那您很有可能會導致
腸神經功能紊亂的問題出現，
增加胃結腸反應的發生頻次。
因此，在生活中多做自己喜歡的事情，無論是運動還是興趣愛好，保持開心積極的狀態。對於改善這類情況來說，也是可以的。
從這幾個方面入手，改善飯後頻繁出現便意的情況，其實也並不是什麼困難的事情。