我們常說藥不能多吃，但是，茶本藥源，茶卻可以經常喝，這是為什麼呢？因為茶能養生保健，對人體的健康有很大的作用。
茶能抗衰老
中外研究表明，人的衰老與體內不飽和脂肪酸的過度氧化有關，而不飽和脂肪酸的過度氧化與自由基的作用有關。茶葉中的多酚類化合物，特別是酯型兒茶素（例如EGCG），具有很強的氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，其清除效率可達
60%
以上，
因此常飲茶能夠起到抗衰老的效應。
茶能敵煙
茶葉中的茶多酚能與維生素C配合，抑制致癌物質亞硝胺的形成。此外，其茶色素具有消炎作用，常飲茶對吸菸者口腔和上呼吸道有一定的保護作用；常飲茶還能讓人口氣清新，讓吸菸的人減少口臭的煩惱。
茶能預防糠尿病
茶葉富含的茶多糖、茶多酚和茶色素，是預防和治療糖尿病的有效成分。
茶多糖的主要功效是降血糖、降血脂。
茶多酚對人體的糖代謝障礙具有調節作用，能降低血糖水平，顯著緩解糖尿病腎病患者的各種症狀，而茶色素能改善患者血糖控制情況。
茶能防治齲齒
宋代蘇東坡在《茶說》中雲：“濃茶漱口，既去煩膩，且能堅齒、消蠹。”
現代科學分析，茶葉中含有一定量的氟元素。氟，即可阻止牙齒在口腔酸性環境中脫磷、脫鈣，又能與牙齒中的鈣質結合，形成氟化鈣，從而提高牙齒的防酸抗齲能力。同時茶葉具有一定的消炎作用，對於口腔健康有幫助，對預防齲齒、護齒、堅齒都有益。
茶可以養胃潤腸
工藝到位的巖茶、黑茶、普洱熟茶等，暖胃物質較多，具有養胃潤腸的功效。除普通人群外，同樣適於寒性體質者，如形體肥胖，容易疲勞、多汗多痰、畏寒怕冷、肢冷體涼等。
茶能減肥
飲茶可減肥，這是眾所周知的。唐代《本草拾遺》就有“茶久食令人瘦，去人脂”一說。我國曆代醫書也都有關於長期飲茶可除膩、降脂、減肥的記載，這說明很早以前茶葉的減肥作用就廣為人知了。
而在臨床應用中，大多數專家認為，無論是減肥作用還是減肥方法，比較理想的還是飲用黑茶、烏龍茶。
茶有抑制食品脂肪吸收的作用，其大量的茶多酚物質可以促進中性脂肪酶的代謝活動，咖啡鹼、葉酸、肌醇、芳香類物質等能調節脂肪代謝。
茶，雖只是一杯普通的飲品，長期飲用卻能夠讓人少吃許多藥。茶帶來的健康是天長地久積累起來的，而藥帶來的健康卻是短暫性的彌補。
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