日常生活中，當我們說到膠原蛋白時，相信大家對它並不陌生，它是我們身體十分重要的蛋白質。不過隨著人們年齡不斷增長，體內的膠原蛋白就會慢慢流失，面板彈性就會開始出現下降，從而就會讓人衰老。不少人說吃豬蹄可以補充膠原蛋白，讓自己變得年輕，那麼這是真的嗎？今天我們就來了解一下！
■吃豬蹄能美容養顏？
日常生活中，關於豬蹄是否能夠美容養顏，其實也是有著不同的說法，甚至連一些醫學專家和醫生都有著不同的看法。
在日本就有相關團隊進行了研究，可透過醫學技術方式來檢測面板裡是否含有特別記號的14C。透過研究實驗鼠對於低分子量的膠原水解物吸收，把實驗鼠分為兩組，一組是專業組，一組織是膠原三肽組，透過一系列操作，最後透過實驗表明，這一產物對面板組織影響可長達14天足有。
並且該團隊還對膠原水解物對於面板健康是否有改善作用也進行了探究，最後發現面板當中的細胞能夠被膠原水解物控制，從而幫助改善面板差的問題。比如我們所吃的豬蹄當中含有一定的膠原蛋白物質；透過研究發現，這種物質是可以被作用在面板上的，所以換言之就是吃豬蹄能夠在一定程度上起到美容的作用。
■哪些食物有膠原蛋白？
●骨頭湯：
日常生活中，我們可以喝點牛骨湯或是豬骨湯，畢竟動物當中的作用蛋白主要就是在結締組織中，並且骨骼當中的含量也是很豐富的。
●獼猴桃：
日常生活中，在我們常見的獼猴桃當中含有著較多的維生素C，不僅可以給我們的身體補充所需要的維生素C，並且還可以幫助我們 身體產生更多的膠原蛋白物質。
●胡蘿蔔：
日常生活中，在我們常見的胡蘿蔔當中，有著較多的維生素A，它可以在一定程度上幫助我們恢復面板膠原蛋白的水平，經常食用胡蘿蔔對我們的面板是有著一定好處的。
●雞蛋：
日常生活中，在雞蛋中有著優質的蛋白質，並且還含有脯氨酸物質，它是一種蛋白氨基酸，是體內膠原蛋白的重要組成部分。
■3種情況說明你要補充膠原蛋白了：
●牙齦出血的時候：
日常生活中，若是體內缺乏維生素C，那麼就可能造成牙齦出血的問題；並且若是身體缺乏膠原蛋白，也會造成這種情況出現。而膠原蛋白則是我們身體內血管的重要組成部分，若數量不足，就會導致血糖的彈性變差，當你在平時刷牙時，就會很容易出現牙齦出血的情況。
●很容易出現骨折：
日常生活中，我們身體骨骼的健康和很多原因有關，最為常見的就是缺鈣問題，不過它的出現和身體缺乏膠原蛋白也有關，它是骨骼的主要組成部分，特別是骨骼的彈性和韌性，若是你的體內缺乏膠原蛋白，那麼骨頭的韌性就可能會有所下降，骨頭就會變得很脆，這樣就很容易引起骨折問題。
●面板的彈性變差：
日常生活中，若是很體內缺乏了膠原蛋白物質，那麼就會導致面板彈性下降，很容易會滋生皺紋。若是你還很年輕，但是面板上卻出現了皺紋，那麼就需要透過適當攝入膠原蛋白來幫助調理和改善。
■如何保留我們的膠原蛋白？
●做好防曬：
日常生活中，太陽光中的紫外線很容易會損傷我們面板中的膠原蛋白，從而讓其快速流失，緊接著就會引起皺紋。若是你不想膠原蛋白流失過快，那麼平時還請做好防曬工作。
●做好保溼：
日常生活中，若是面板出現缺水的情況，那麼就很容易讓膠原纖維出現斷裂，對此還請在平時做好面板的保溼工作，平時還請多喝水，使用能夠補水保溼的護膚品，養成良好的生活習慣。
●多吃抗氧化食物：
日常生活中，抗氧化能夠幫助我們清除身體內過多的自由基，從而避免損傷膠原蛋白，比如我們常見的西紅柿、綠茶等都具有著一定的抗氧化功能。
●控制好糖分攝入：
日常生活中，若是你體內攝入過多糖分，那麼就很容易導致膠原蛋白纖維出現斷裂，促進面板快速衰老；所以平時我們需要控制好對糖分的攝入，少吃點甜食。
結語：日常生活中，膠原蛋白對我們的身體而言是十分很重要的；若是你體內的膠原蛋白不足，那麼就會促進衰老，對身體健康也有一定影響。平時還請多吃富含膠原蛋白的食物，使用正確等方式來鎖住體內的膠原蛋白，這樣我們才會越來越年輕。