現在這個社會，香菸和酒已經不是男性的標誌了，很多女性也已經染上了酒精和香菸的惡習，在這個提倡文明交流的社會，很多場所也標上了禁止吸菸的標誌，即使如此，仍然有很多人無法戒菸，甚至煙癮越來越大。
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有關部門研究：經常吸菸的人，或會讓肺部慢慢變黑
據有關部門調查，每種香菸裡所含的有毒物質不同，但是最嚴重的香菸裡竟含致癌物高達300多種，而這些致癌物會通常附著在我們的肺部表面，即使不吸菸也會被二手菸損傷我們的肺部。
我們正常的肺部應該是鮮紅色的，並且是很健康的，但如果一旦染上吸菸的惡習，就會導致肺部表面慢慢出現一層黑色的物質，而這些物質也就是我們常說的垃圾和毒素。
如果長期堅持吸菸，不但會加重變黑的速度，甚至還會導致病變的機率也提高，據研究每個人每天抽菸的數量只要高達3根以上，就會讓肺部變黑的速度更快一步。
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經常吸菸的在人戒菸後，肺還能恢復到如初樣子嗎？現在知道還不晚
其實在我們身邊有很多老菸民，他們也想戒菸，只是煙癮上來戒都戒不掉，但是也同樣有一些老菸民，擔心戒菸以後肺部能不能恢復到以前的樣子？
說實話，戒菸是一個很困難的過程，但據有關部門調查，如果戒菸高達半個小時以上，我們的肺部就能夠做自我淨化功能。
如果戒菸超過24個小時很可能會讓身體慢慢出現不適，比如說頭痛、失眠的症狀，其實這都是正常的戒菸反應，只要熬過這個階段，就能夠讓身體感覺到更輕鬆、更舒服。
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專家建議，老菸民若能做到以下2件事，或能緩解肺部負擔
1。 多喝水
水是生命之源，我們人體每天的活動和能量來源都離不開水，而我們的肺部要想更健康，更應該多喝水。
尤其是在戒菸過程中，如果多喝一些溫開水就能夠緩解戒菸所帶來的不適感，而且溫開水還能夠降低肺火，能夠有效的排出肺部表面的毒素和垃圾。
2。 補充營養
身體能健康離不開營養物質，而我們的肺部要想健康，更需要營養物質的支援，肺部要想健康就應該補充富含維生素和蛋白質的物質。
比如每天堅持吃一個雞蛋和一些新鮮的水果，這樣能夠有效的提高肺活量和肺部功能，對肺部健康大有幫助。