腸胃是人體重要的器官之一，我們吃進去的食物都是需要腸胃進行消化吸收的，只有這樣我們的才能將食物的營養和能量供給到身體。所以如果腸胃受損嚴重，營養跟能量就會供給不足，我們的身體也會發生很多小毛病。
很多人的胃病總是反反覆覆的發作，也找不到原因治不了本，那這是怎麼一回事呢？大家除了對自身的腸胃狀態不重視外，在飲食上的壞習慣也是“幫兇之一”。
1、喜歡吃重口味的食物
重口味的食物好下飯，這會讓人食慾大增，並且味蕾能等到暫時性的滿足，所以不少人都喜歡吃重口味的東西。但實際上重口味的食物經常吃會容易刺激胃黏膜，從而誘發胃病。
2、喜歡吃燙食
很多人在吃火鍋或是吃烤肉的時候，是不等食物冷卻就入口的，雖然是吃飯要趁熱，但是食物溫度如果高於65度，是很容易燙傷我們的消化道黏膜，造成潰爛，引發胃病。
3、吃飯狼吞虎嚥
工作壓力大的原因，有許多上班族在中午吃飯的時候為了節約時間，吃飯速度是很快的。但實際上吃飯速度過快會增加腸胃負擔，並且長期吃飯速度過快會導致長胖，細嚼慢嚥更有利於胃部健康。
4、愛吃宵夜
現代人都喜歡晚睡和熬夜，到了凌晨肚子也會餓，就會點上一份宵夜吃飽才睡覺。但是長期吃宵夜也會增加腸胃的負擔，並且加大了致癌的機率。
知道了傷胃的飲食習慣，我們就要儘量避免，這樣才能保護我們的胃。
1、一日三餐要規律，定時定量，吃的補藥過飽七分飽即可。
2、飲食要清淡，重口味食物少吃，營養要均衡。
3、平時要注重養胃
無論腸胃狀態如何，養胃都是我們日常要注意的。尤其是被幽門螺旋桿菌感染的患者，除了養胃之外還要修復胃粘膜和殺死幽門螺旋桿菌。有一款養胃茶叫
歐益舒茶
，這款茶的主要成分丁香具有滋養腸胃、修復腸胃受損的功效，除此之外人參也是養胃補身的好食材。用溫水沖泡茶包，一日三次有效的修復胃黏膜，並且能殺死幽門螺旋桿菌，幫助我們的腸胃修復好。
